为什么常揉腹部能带来6大奇效，而且不需要花一分钱就能养生？

现代医学认为，揉腹部可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，激活胃肠器官的分泌功能，从而增强消化功能。食物的吸收和排泄。显着改善大小肠的蠕动功能，并能起到排泄作用。那么下面我就跟大家分享一下经常揉腹的6个奇效，不用花一分钱就能让你保持健康。

常揉腹部6大奇效

1.缓解便秘

揉腹可以增加腹部肌肉和肠道平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强食物的消化和吸收，显着改善大肠和小肠的蠕动功能肠道，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。

2、有利于减肥

揉腹部在一定程度上可以帮助减肥，因为揉腹部可以促进排便，有效排出体内大量垃圾和毒素，从而减少脂肪堆积；另外，揉腹部可以直接刺激末梢神经，使腹壁内的毛细血管更加通畅，加快脂肪的消耗，可以避免腹部大量脂肪堆积，达到一定的减肥效果。

3.帮助睡眠

如果你的睡眠质量不太好或者总是失眠，可以尝试睡前揉腹部，这样可以有效改善睡眠。睡前长期揉胃，可以缓解我们的紧张情绪，促进睡意，防止失眠。而且对于高血压、脑血管疾病患者来说，睡前按摩胃部还可以平肝泻火，让气血畅通，起到辅助治疗的作用。

4、预防疾病

按摩腹部可以预防多种胃肠道疾病。适当的腹部按摩不仅可以缓解慢性肝炎引起的食欲不振、腹胀等症状。它还可以增加体内前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，对胃炎、胃溃疡等疾病有很好的预防作用。

5、防止手术粘连

按摩腹部还可以帮助肠道疾病患者术后修复和保养。对于这类人群，适当的腹部按摩可以大大减少术后肠粘连的发生，促进肠道蠕动，有利于局部组织对术后渗出物的吸收。一般建议每天上午10点、下午3点和睡觉前涂抹。

6.缓解背部疼痛

研究表明，腹部按摩治疗腰痛的原理是腹部按摩可以改变腹腔内的压力，从而改变椎间盘和椎管内的压力，促进腰部的血液循环，有利于腰部的血液循环。机体吸收神经根水肿，并尽可能恢复受损神经根的正常功能，从而减轻患者的疼痛症状，提高临床疗效。

总结

以上就是《看看经常揉腹的6个奇效，不花一分钱也能保持健康》的全部内容。另外，按压腹部可以平肝火，使人心情平静，活血祛瘀，对动脉硬化、高血压有好处。对脑血管疾病患者有良好的治疗作用。