儿童脂肪摄入多少才合适？过多脂肪摄入对儿童有何危害？

脂肪摄入量与脂肪密切相关。不同年龄段的脂肪摄入量也不同。脂肪摄入过多或过少对儿童都不好。脂肪的摄入量可以直接影响儿童的身体发育。这个时候家长要多注意增加宝宝的营养摄入，这样可以帮助宝宝更健康的成长。

，脂肪摄入量对孩子来说有多好？

婴儿期。由于2岁以下婴儿生长发育较快，对营养影响的耐受性较差，因此应提供充足的能量和脂肪酸，以保证正常的生长发育。每日脂肪摄入量约占总能量的45%50%。

孩提时代。人体大量观察发现，儿童的冠状动脉内壁有脂肪纹，主动脉内壁也有脂肪纹。这些条纹可以在青春期和青少年时期转变为纤维斑块。在朝鲜和越南阵亡的美国士兵以及意外伤亡的儿童和青少年的尸检中发现了动脉粥样硬化，冠状动脉和主动脉中的脂肪条纹与死前的低密度脂蛋白胆固醇水平明显相关。鉴于此，1983年，美国儿科学会营养委员会建议2岁以上儿童膳食脂肪占总能量的30%以上。饱和脂肪酸能量不超过10%，多不饱和脂肪酸能量不超过10%，胆固醇不超过助孕mg/1000kcal（1kcal=4.184kJ）。国内营养学会建议24岁为过渡期，食量逐渐减少，5岁吃推荐量。例如，地中海沿岸国家的儿童饮食实际上与建议相同。成人冠心病的发病率远低于美国，而且对生长发育没有不良影响，证明推荐剂量对儿童来说是安全的。童年。童年时期的生长通常是稳定的，但个体发育和能量需求各不相同。疲劳、兴奋和大量活动对饮食有一定影响，食欲波动较大。这个时期要加强肥胖的预防。除了关注饮食结构和能量摄入外，还应关注体力活动对于控制体重的重要性。儿童缺乏运动是肥胖的危险因素。儿童不应使用低脂肪、高纤维食物来控制体重。因此，儿童时期的脂肪AI应占总能量的25%~30%。参考上述不同时期的脂肪摄入量，观察宝宝的情况。以前不关心的家长现在要注意了。想要宝宝拥有健康的身体，就应该从宝宝比较容易吸收营养的时期开始。过了这个重要的黄金期，身体的吸收就不那么好了。