夏季宝宝饮食如何入手？夏季婴儿饮食应从哪四个方面着手？

宝宝的身体器官尚未发育完全，对气候变化特别敏感。他们的鼻喉粘膜娇嫩，凉爽的秋风使他们鼻腔干燥，喉咙发痒，甚至干咳，导致感染；有些宝宝会出现大便干燥、便秘等症状。

夏季宝宝营养要从这几个方面入手

*多用清热去燥的五谷杂粮、豆类，如燕麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

*秋季多吃时令蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等，这些时令蔬果有清火润肺的功效；

* 尽量选择鸭肉、河鱼、河虾等滋阴润燥的荤菜。

*特别提醒：多喝白开水，餐桌上多喝汤和蔬菜，少吃油腻和荤菜。

宝宝夏天不能错过的九种食物

莲藕

应该给宝宝补充哪些营养呢？ 秋天的天气越来越干燥。莲藕含有大量易吸收的碳水化合物、维生素E、锌、锰、钾、镁等，生吃莲藕可以给宝宝清热生津、润肺止咳。特别适合上火的宝宝，对于防治秋燥有独特的功效。熟莲藕的药性由寒性变为温性，化瘀清热的功能发生了变化。已变得有益于胃、脾、养血、补虚。特别适合脾胃虚弱和病后的宝宝。

芋头

应该给宝宝补充哪些营养呢？ 芋头口感软甜糯。其营养价值与土豆相似，且易于消化。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸以及维生素C、B族维生素等成分，其丰富的营养价值可以提高宝宝的抵抗力。

百合

应该给宝宝补充哪些营养呢？ 百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分。它不仅具有良好的营养滋补作用，还具有润肺止咳、提神安神的功效，还可以提高宝宝的睡眠质量。让宝宝睡得更香。

鸭子

:鸭肉富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸，性微凉，清热。秋季容易上火、燥热、口渴的宝宝可以适量吃点鸭肉，起到清补的作用。

萝卜

给宝宝补充什么营养素： 萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热降火的功效。痰。萝卜生吃和熟吃有不同的功效。生吃有止渴清火的功效，熟吃则可以消化食物、健脾。萝卜能调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳嗽痰多、咽喉肿痛等疾病也有辅助治疗作用。

南瓜

应该给宝宝补充哪些营养呢？ 秋季气候干燥，很多孩子都会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等症状。专家建议，给宝宝补充富含维生素A、维生素E的食物，可以增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。南瓜中含有的-胡萝卜素可以被人体吸收转化为维生素A，对保护宝宝的眼睛很有帮助。

菌

给宝宝补充什么营养？ 木耳可分为黑色和白色。银耳常被称为雪耳、银耳。其胶质丰富，滑嫩可口，易于消化，是清补的滋补食品。银耳具有滋阴、润肺、生津的作用。与冰糖一起煮水，是滋阴润肺的理想佳品。秋季可用于治疗婴儿干燥咳嗽。

黑木耳的营养成分与银耳相似。黑木耳的铁含量非常丰富，可以改善宝宝缺铁性贫血。

菜花

应该给宝宝补充哪些营养？ 花椰菜质地细腻，易于消化吸收。花椰菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。菜花的维生素C含量极高，不仅有利于宝宝的生长发育，更重要的是可以提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。