产后保健助孕括哪些方面？产后保健的注意事项有哪些？

你知道产后保健的注意事项吗？如何成为现代辣妈？如何为产后生理恢复做好准备？等等，这些都是需要注意的问题。我们来看看这些问题的要点。

产后保健助孕括保健、营养、母乳喂养、性生活、减肥、美容、体检、运动等方面。

产后保健注意事项：

(1)由于产妇出汗过多，应防止感冒。洗头后不要立即睡觉或扎头发，这样很容易导致湿气侵入体内，日后引起头痛、颈痛。另外，洗脸时不要用冷水，因为产后寒冷会导致气血凝结，导致恶露无法顺利排出，导致日后身体疼痛或月经不调。洗澡水温应接近体温，37左右为宜。

(2)适度活动有利于产妇康复。很多人认为产后身体虚弱，应该多卧床休息。有些人产后经常卧床半个月。事实上，这种做法是错误的。正常分娩后几个小时您就可以起床哺乳。产后2周后运动可以帮助妈妈身体恢复

(3)不要过早穿塑身内衣。穿着紧身胸罩会影响您的健康，也不利于产后恢复，尤其是剖腹产手术后。专家建议比较好在产后1个月开始佩戴。然而，哺乳期妇女应继续使用哺乳胸罩。

(4)产后要勤换卫生巾、内衣，预防泌尿系统感染

(5)孕妇应保持心情愉快，以促进哺乳婴儿和自身的健康

(6)合理饮食，吃易消化、营养全面的饮食，多吃蔬菜、水果，防止便秘。多喝鱼汤、肉汤可以让乳汁更丰富

(7)产褥期(42天内)禁止性交。 42天后，应采取避孕措施。一般来说，正常分娩后3至6个月即可进行宫内节育器，剖宫产后6个月即可进行。哺乳期应坚持避孕，使用安全套。顺产后3个月、剖宫产后半年可以去医院放置宫内节育器。

（8）不要长时间看书、上网，这样会让妈妈的眼睛疲劳。