如何根据月经周期时间来推算排卵期？有哪三种方法可以帮助预测排卵期？

现在很多人想要计划怀孕，所以非常关心如何计算排卵期。哪一天是排卵日？怎样才能让宝宝如期出生呢？

对于正常育龄的女性来说，每个月都会有一个卵细胞生长成熟并排卵。公细胞与排卵的卵细胞融合并迁移到子宫发育成胎儿。然而，卵细胞的存活时间只有24小时，男性公细胞的存活时间只有三天。如何才能准确掌握排卵日，按时同房，受孕呢？

当然，现在医学很发达，医院有很多很好的测试排卵的方法。但需要大量的金钱、大量的时间，甚至还会造成身体上的创伤，这对于正常工作的女性来说并不现实。以下是预测排卵的三种简单方法。

1.根据月经周期时间计算排卵期

对于月经周期正常的女性来说，排卵的日子其实是比较固定的，应该是在下次月经前的14天左右。比如这次月经是10月2日，下个月是11月。我2号来月经，排卵日是10月16号左右。对于月经不调的女性来说，排卵日期很难掌握，所以需要依靠基础体温测量和白带观察来估计。

2.根据基础体温找出排卵期

正确的测量基础体温的方法是早上起床后不做任何活动，在床上测试口腔温度图，并将每天测量的体温画在体温表上。排卵前基础体温相对较低。排卵期间，体温下降0.1~0.2。排卵后，体温上升0.3~0.5，直至月经前。怀孕后它将继续保持在这个水平。如果你没有怀孕但有月经，它会保持在这个水平。体温又会下降。如果想在排卵期间怀孕，比较好在体温比较低的24小时内进行性行为，以比较大限度地提高怀孕的机会。

注意：工作和休息时间的睡眠质量要保持规律。需要连续绘制2-3个月的基础体温才能找到规律。

3、根据白带的变化检测排卵

正常情况下，白带的主体和客体随月经周期而变化。月经刚结束时，白带透明、量少、粘稠。月经中后期即将排卵时，由于子宫腺体代谢丰富，白带增多，完全透明，略带粘稠，呈蛋清状，可长至10厘米左右。排卵后两到三天，白带变得混浊、粘稠且量较少。

方法：用面巾纸擦拭阴道口，观察卫生纸上粘液的清晰度、量和金属质感（用空白卫生纸轻触卫生纸上的粘液，卫生纸上的粘液就会消失）逐渐变长）。粘液高峰期一般出现在排卵前2天到排卵日之间。三天后。私处也会由干燥变为湿润，比较终在排卵期间变得湿滑。