黑豆一天吃多少颗合适_黑豆一天吃多少颗合适情感迪斯科广场舞！

黑豆一天吃多少颗合适？黑豆在中医中具有用药的价值，也属于中药材，具有补肾养肾的功效，营养价值也相对较高，不同的人食用之后效果不同。它适用于便秘的人群，还有一定的抗衰老、调经、活血、解毒的作用，女性合理食用好处是比较多的。

目前吃黑豆备孕是大家比较提倡的，当然掌握了正确的用法才能快速见效。正常情况下，煮熟的黑豆的食用的量大致是在30粒左右是比较合适的。但如果过长时间食用的话，数量会有一定限制，毕竟服用过量可能会产生一定的副作用。

根据黑豆的不同服用时间来看，其最佳使用量有所差异，具体如下：

1、通常情况下，黑豆短时间服用，可以吃15-35粒；

2、长期服用大量的黑豆，可能会损伤肠胃，导致腹胀腹泻，还可能导致消化不良，建议服用数量在10粒左右；

3、若是黑豆煮汤食用，用量不应该超过100克，可以降低不良反应的产生。

备孕期间吃黑豆可以补充雌激素，改善卵巢功能，有利于提高女性的受孕成功率。而如果是炒熟的黑豆一般吃15-30粒比较合适。由于黑豆不易消化，因此建议在使用时一定要控制好用量。并且每个人体质不同，所以食用黑豆的量可能会有差异，建议以实际为准。

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