试管移植后吃什么容易着床，附注意事项参考！

试管前期饮食建议

多吃大豆制品和富含锌的食物，这些食物能够调节内分泌，帮助你的生理周期维持在正常状态。多吃鸡蛋，牛奶和牛肉这类富含优质蛋白的食物，高蛋白能提高女性卵子的质量。还可以汤调理身体，鱼的营养能够帮助卵泡发育，提高受孕率。如果对备孕饮食不了解，可以咨询医生，切勿盲目进补，以免越补越糟糕。除了饮食之外，备孕期间要注意多运动，一定不要熬夜，每天保证充足的睡眠。夫妻之间互相调节情绪，当内心放松平静时，受孕的成功率会大大增加。

试管期间饮食建议

进入试管促排卵周期以后，饮食则以多元素、营养、清淡为宜，种类齐全、数量充足、比例适当。比如：奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等。以易消化，少食多餐为原则。仍需注意控制能量的摄入，少糖少油。总之，饮食尽可能广泛多样化，优质蛋白食物、蔬菜水果为主。避免偏食，少吃辛辣凉性食物，禁烟禁酒，不要接触有毒物质和辐射源。适当补充叶酸。另外，因为促排卵的时候可能会服药，这些药物会减慢肠道的蠕动，所以应该多吃富含粗纤维的蔬果和粗粮，能起到缓解便秘的作用。

试管移植后饮食建议

试管移植后由于休息卧床、运动量减少，这时容易出现食欲不振、消化不良，所以饮食上应该选择容易消化的食物，例如可以喝些米粥、汤等助于消化的食物，尽量吃些高蛋白、易消化食物，多吃一些富含维生素的食物，适量吃一些水果，少食多餐，比如鱼汤、冬瓜汤、西瓜汁、橙汁、牛奶、鸡蛋等。后期可以多吃富含膳食纤维的食物促进排便，如芹菜、白菜、莲藕、山药等，避免寒凉及辛辣饮食，吃些坚果，有利于胚胎发育。在怀孕期间，准妈妈一定要定期去做产检，身体上有任何不舒服都应该及时告知医生。另外，心情上不要过于紧张，放松心情。

男士饮食建议

男士饮食的基本原则以多元素、营养、清淡为宜。比如，奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米等等，尤其注意要禁烟酒。另外，含有微量元素锌的食物也可以适当增加，如贝壳类鱼，牡蛎、瘦肉、硬奶酪、坚果等，或者吃一些含蛋白锌高的保健品。