如何缓解孕期呕吐？孕期运动有哪些适合的方式？

妊娠呕吐一般是指怀孕初期的孕吐。孕吐是许多女性在怀孕期间都会有的经历。但有的人反应严重，甚至使助孕妈体重减轻。当然，有些助孕妈只是偶尔会出现孕吐的情况。是的，对生活完全没有影响。孕吐通常从怀孕第5周开始，尤其是每天的早晚阶段。无缘无故地发生呕吐。妊娠第12周左右会自然消失，但也有少数孕妇的孕吐症状会伴随整个孕期。孕妇早孕反应严重，经常恶心呕吐，不能进食。除了食物之外，呕吐物甚至可能含有血液或胆汁，这会影响他们的健康。甚至会威胁到孕妇的生命。

怀孕期间如何运动

只要体检相对健康，怀孕也相对安全，就会建议孕期进行适当的运动，比如散步、有氧运动等。建议孕妇每周进行2-3次每次半小时的有氧运动。有氧运动大多建议采用专业健身器材进行步行、游泳和背部练习。还有哑铃练习、固定自行车等运动，都是左右晃动骨盆的运动，还有后来的球类练习、瑜伽，都是适合怀孕期间的运动。

尤其是非常特别的助孕妈，她们在孕期都会做健美操。比如普拉提、健美操、器械、深蹲等动作都是由专业人士训练并由专业医生评估。像这样的专业练习是完全可以接受的。

缓解孕期呕吐的方法

1.西药治疗。当孕吐症状严重时，应及时到妇产科门诊检查。可以在专业医生的建议下服用一定剂量的维生素B1片、B6片和维生素C片。必要时可静脉滴注葡萄糖和生理盐水。并加适量碳酸氢钠注射液纠正酸中毒。

2.中药调理。孕妇呕吐严重，常胃阴不足时，可水煎服土金双汤、安胎凉格饮。每日一剂，连续三个疗程，可健脾补肾。并有减气、保胎的功效。若与肝热犯胃有关，可用柴胡清肝散调理治疗。

3、中医艾灸。艾灸可以帮助缓解孕吐。具体方法是用自制艾条艾灸内关穴、足三里穴、主宾穴等穴位。一般艾灸至皮肤潮红为止。每次大约需要20分钟。起到改善胎气不和的作用。

孕期日常注意事项

1.建议坚持少食多餐的饮食原则，选择清淡易消化的食物，不要吃过于油腻、辛辣等食物，但要注意增加食物的摄入量优质蛋白质、叶酸及多种营养素。进入。

2、进行适当的运动，增强体质。