首页 > 怀孕 > 流产注意>

鸡肉炖汤比较有营养的搭配是什么?这三种肯定当仁不让!

2024-06-12 12:32:48流产注意点击:163

鸡汤很有营养。很多身体不好的朋友都会选择炖鸡汤。鸡汤确实很有营养,但是也要看你放的是什么食材。想要鸡汤营养又美味,就得在炖鸡汤的配菜上下功夫。那么炖鸡怎么搭配比较有营养呢?这三个人各司其职!

1、推荐菜谱:冬瓜炖鸡。

材料:鸡肉250克,冬瓜200克,葱1根,姜适量,香菇适量。

【过程】

1、准备好调味料,葱、姜、蒜、料酒、白胡椒粉;

2、冬瓜切块,香菇泡软去蒂,鸡肉洗净沥干;

3.锅烧热,将鸡块炒熟(不要放油),炒的过程中加入姜片和香菇,两面变黄时倒入料酒,撒上少许白胡椒粉;

4、换另一锅,将鸡块、姜片、蘑菇放入锅中,倒掉炸油,加水,加入洋葱、冬瓜、大蒜;

5、大火平息后,转小火煮40分钟;

6、炖好后,加入盐、白胡椒粉调味即可出锅。

2、推荐食谱:蘑菇炖鸡。

配料: 鸡肉、香菇、葱、姜、糖。

【过程】

1、鸡肉洗净,蘑菇洗净切小朵;

2、油爆香葱、姜,加入鸡肉,炒至变色;

3、鸡肉煮开后,加入蘑菇,转小火;

4.比较后加入盐和少许糖。

3、推荐菜谱:番茄炖鸡

材料:西红柿4个:个,鸡胸肉500克,油、盐、糖、鱼露、鸡粉、胡椒粉、玉米粉适量。

【过程】

1、西红柿洗净切块,鸡肉洗净切条;

2、鸡肉中加入鸡粉、胡椒粉、糖、玉米粉、水搅拌均匀;

3、腌制10分钟左右;

4、锅中烧水,加入鸡肉至半熟,然后加入西红柿一起煮;

5.加盐调味,关火即可食用。

温馨提示

鸡肉可以用清淡又营养的食材来炖,同食才能更好地发挥作用。鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。适量食用可以补充营养,促进新陈代谢。目前建议搭配冬瓜、蘑菇、西红柿等。

上一篇:泰国试管婴儿一般要多少钱,重点关注!

热门推荐