哪些水果在美白水果排行榜的前十名？吃这些水果真的能轻松拥有白皙肌肤吗？

俗话说“一白遮三丑”。炎热的夏天，紫外线特别强，孩子子比较怕的就是皮肤晒黑。除了防晒之外，还应该多注意饮食。事实上，许多水果和蔬菜可以自然美白皮肤，而且没有任何副作用。今天就带你来盘点一下十大美白水果。

美白水果排行榜10强

1. 樱桃

樱桃含有大量的糖、蛋白质、-胡萝卜素、铁等营养成分。铁可以使人脸红，而美白则必须补充-胡萝卜素和维生素C。因此，多吃樱桃可以帮助皮肤变得细腻，保持弹性。

2.番石榴

番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。比较大的亮点是其维生素C含量是其他水果的数倍。所以番石榴还具有美白肌肤的功效。

3.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以增强人体抵抗力，预防感冒，还具有抗癌作用。此外，柠檬中含有维生素B1、维生素B2和有机酸，具有良好的抗氧化作用，并能抑制色素沉着，从而达到美白的效果。

4. 橙子

橙子是一种常见的水果，因其富含果酸和维生素，被广泛应用于护肤和化妆品中。橙子含有丰富的维生素，对于提高免疫力、美白、改善油脂分泌都有好处。

5.苹果

苹果是一种老少皆宜的水果。它营养丰富，是绝妙的美容佳品。苹果含有丰富的果酸，有利于滋润皮肤，可以深入皮肤，帮助淡化斑点和雀斑，帮助美白皮肤。

6. 葡萄

葡萄是一种含有大量维生素和花青素的水果，能够起到很好的美白皮肤的作用。市面上很多用葡萄制成的葡萄籽胶囊都有非常好的美白效果，受到女性朋友的青睐。

7. 草莓

草莓含有丰富的维生素，对皮肤有良好的吸收作用。被人体吸收后，可以美白皮肤。而且草莓的吸收效果比其他水果更好，所以吃草莓可以帮助身体更好地吸收营养，达到美白的效果。

8.悉尼

雪梨富含柠檬酸、维生素、胡萝卜素等营养成分。具有生津润燥、清热化痰的功效。雪梨可以直接吃，也可以煮汤吃，都能达到很好的美白肌肤的效果。

9. 西红柿

西红柿含有大量的维生素C和维生素E，可以起到抗氧化作用，抵抗黑色素的生成。此外，它还含有番茄红素，可以清除皮肤因紫外线照射而产生的自由基，所以很多人称番茄为美容美白的必备食物。

10. 葡萄柚

柚子富含维生素，如维生素C、维生素B和胡萝卜素。这些维生素被人体吸收后可以促进皮肤白皙光滑。

概括

具有良好美白效果的水果有柠檬、猕猴桃、橙子、西红柿等。这些水果中含有大量的维生素C，人体可以吸收足够的维生素C来抑制皮肤黑色素的形成，从而逐渐美白皮肤。通过光子嫩肤手术也可以改善皮肤的快速美白。光子嫩肤是利用仪器发出的广谱彩色光来治疗皮肤，可以改善皮肤，使肤色变得细腻、白皙。