坐月子20天为什么会导致浑身酸痛？坐月子期间应该吃什么？

2024-05-06 05:39:47流产注意点击：192

如果坐月子后第20天出现全身酸痛的症状，可能是血液循环不良或受凉或外感风寒所致。

坐月子期间吃什么好？

坐月子期间比较好吃以下几类食物：

1、含铁食物：菠菜、猪肝、猪血等都含有丰富的铁质，可以补气血，促进铁的吸收。

2、含维生素B的食物：豆类、糙米、核桃等含有丰富的维生素B，有利于产后器官功能的恢复，促进乳汁分泌。

3、富含蛋白质的食物：蛋奶制品、鸡肉、牛肉、鱼虾等富含蛋白质，有助于供给产后营养，提高乳汁质量。

4、新鲜蔬菜、水果：有助于产后恢复，促进肠胃蠕动，增强身体抵抗力。

产后坐月子期间，强调均衡合理饮食，以温补为主，多吃优质蛋白质，增强身体抵抗力，促进产后恢复。

当感觉全身酸痛时，首先需要采取保暖措施，测量体温，检查是否发烧。如果没有发烧症状，可以用热水袋局部热敷，以促进血液循环，缓解疼痛和不适。合理加厚衣服，避免风直接吹，防止风寒侵入，加重疼痛不适。

如果酸痛严重，应及时看中医，确定是否有产后感冒引起的月子病症状。需及时祛湿止痛。