有哪些食物可以改善男性性功能？如何提升男性性功能？

男性的性功能在性生活中对双方都起着关键的作用。如果男人性欲低下，就会影响夫妻的生活质量。长期性欲低下，会导致夫妻关系减弱。这说明男性的性欲会减弱。性功能低下仍然对男性的身心健康产生巨大的影响，甚至可能导致更多的并发症。那么，对男性性功能有益的食物有哪些呢？如何提高男性性功能？

对男性性功能有益的食物有哪些？

1. 韭菜

韭菜在药典中被称为“芪阳草”，因其温补肝肾、助阳固精。韭菜籽为兴奋剂，具有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽研成粉末，早晚各15克，用开水冲服。对治疗阳痿有效果。

2. 巧克力

巧克力的神秘魅力在于浓浓的爱。无论这些糖果勾起了多少回忆，它们肯定是情人节必备品。尝试一下：为情人节勾勒出一个新的独特的巧克力礼物创意！

3. 鸡蛋

鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性交后恢复活力的比较佳“还原剂”。婚礼前几天，阿拉伯人主要用大葱煮鸡蛋，以保证新婚之夜性生活幸福美满。印度医生建议夫妻在性行为前喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的稀饭。

4、狗肉

其味甘、咸，性温。具有补脾胃、滋补壮阳的作用。用黑豆烧狗肉，吃肉喝汤，可治疗阳痿、早泄。姜煮狗肉，可温肾壮阳，散寒止痛。但需要注意的是，狗肉性温，吃多了会引起上火。热疮、阳火盛者不宜食用。

5、羊肉

羊肉是冬季的滋补佳品。 《本草纲目》称羊肉能“补疲劳，益气力，壮阳，开胃，增强体力”。煮羊肉，食其肉，饮其汤，可治疗男性劳损及胃虚、阳痿等。

6. 咖啡

咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂，可以增加心率和血流量。此外，根据宾夕法尼亚州斯克兰顿大学2005 年的一项研究，它是美国饮食中抗氧化剂的主要来源。

7. 蜂蜜

天然蜂蜜中含有大型植物助孕生殖细胞，其中含有一种与人体脑下垂体激素相似的内分泌激素，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分很容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。蜂蜜的气味芬芳可口。从营养保健价值来看，蜂蜜不仅是滋补壮阳之品，也是治病良药。

8.泥鳅

含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、尼克酸、铁、磷、钙等。其味甘、性平，具有补气、补肾、生精的功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，可以促进公细胞的形成。成年男子常吃泥鳅可以滋补强身。

9. 虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为，其味甘、咸，性温，具有壮阳、补肾、益精、通乳等功效。凡久病体弱、气短、乏力、不思饮食者，均可将其作为滋补食品。吃虾可以帮助我们强身健体。

10.海藻

海藻中的碘含量比任何其他动植物都多，碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能下降、性欲降低。因此，应常吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

如何提高男性性功能？

1、坐浴改善性功能

经常坐浴可以提高男性性功能，对男性性器官的健康大有裨益。具体来说：一个木盆，半盆热水，水温尽量高，以免烫伤。坐浴时间为20至30分钟，期间热水保持温热。这是一种可以促进局部血液循环的热疗法，具有很好的保健作用。不仅可以改善性功能，还可以治疗前列腺增生、前列腺炎等。

2、每天15个俯卧撑

对于男性来说，俯卧撑是提高性能力的助孕运动。因为要完成一个俯卧撑，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群需要相互紧密配合，而男性在性爱时也需要调动身体的这些肌肉。因此，如果一个男人的俯卧撑能力强，他的身体素质就会更好，在使用男上交时动作也会更有力、更持久。另外，经常做俯卧撑可以提高血管的弹性，增加四肢的血流量，这对于帮助勃起、减少勃起功能障碍也有一定的作用。

3.经常洗热水澡

泡温泉或温水浴，每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可以调节植物神经功能，快速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有很好的作用。

4.肛门紧缩法

首先，跪坐，然后调整呼吸；然后开始用腹部的力量慢慢吸气。吸气的同时，肛门逐渐收紧，想着空气从肛门吸入的感觉。腹部充满空气后，这次压缩腹部，就像将背部的空气挤出一样。

5、坚决戒烟

吸烟会损害血管，并使男性患勃起功能障碍的可能性增加一倍。但男性如果能在50岁之前戒烟，因吸烟引起的性功能障碍可以恢复得更快。

总结：

男性在日常生活中也需要注意自身的健康。一定要合理饮食，避免过度劳累，做到劳逸结合，这样才能减少男性性功能低下的发生。尤其是合理饮食、避免不良生活习惯，可以降低男性性功能障碍的风险。