产后这些做法能帮助子宫恢复吗？

子宫是胎儿的首位个家。怀孕后，子宫逐渐从柠檬大小增大到分娩时西瓜大小。因此，产后子宫会经历一段恢复期。这个时期，产后妈妈可以采取一些措施，帮助子宫尽快恢复到产前的形状。

一、产后子宫复旧的标准

1、恶露味： 恶露是产后留在体内的坏死组织、血液等垃圾。婴儿出生后，这些物质逐渐通过产道排出助孕。恶露的气味与正常月经相似，只是有轻微的血腥味。如果除了血腥味外还有恶臭味，则可能是子宫感染引起的。

2、恶露颜色： 恶露的颜色是由深到浅的过程。分娩结束后，恶露会呈现暗红色。大约一周后，暗红色的血液就会变成粉红色。随着坏死组织的排出，恶露比较终会变成浅黄色和白色。

3. 恶露排出量： 恶露排出所需时间不固定。有些女性在产后约2 周内就会清除，而有些女性则需要约6 周。

2.帮助子宫恢复的措施

1.坚持母乳： 产后应尽快让婴儿吸吮母乳。通过宝宝对乳头的刺激，可以加速子宫的收缩。吸吮越频繁，子宫收缩的频率就越高，所以这就是为什么坚持母乳喂养的女性恢复得更快的原因。 2、注意产后卫生。坐月子期间不能洗澡、不能洗头的坏习惯早已改掉了。自然分娩或剖腹产的女性在产后一周即可洗澡、清洁身体。产后及时洗澡，有助于赶走体内的汗水、粘液等，进而有助于身体快速恢复。 3、适当按摩： 产后，医护人员会对产妇腹部加压，帮助按摩子宫，达到收缩子宫的目的。因此，在坐月子期间，妈妈自己也可以适当揉搓小腹，帮助子宫恢复。 4、适当活动：只要身体允许，产后妈妈们就可以下床活动活动。适当的活动可以预防子宫粘连，促进恶露排出，促进子宫收缩。经过艰苦的怀孕和分娩，子宫暂时完成了孕育胎儿的使命。除了以上措施外，孕妇还应该增加营养摄入，帮助身体尽快恢复！

5、尽快排尿： 产后应及时排尿，否则增大的膀胱会影响子宫的正常收缩，甚至引起膀胱炎等后果。