准妈妈孕吐难受，有哪些食疗能缓解呕吐？

在怀孕初期，孕吐是不可避免的。这不仅让准妈妈食欲不振，还给生活带来很多不便。有什么办法可以缓解吗？今天就给大家介绍几种可以缓解孕妇呕吐的饮食方案。快来看看吧。

吃什么可以缓解孕吐

生姜：将生姜切成两片硬币大小，放入沸水中浸泡5至10分钟。只需取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬即可。

苹果：清晨吃一个苹果对于缓解恶心、呕吐很有帮助。它有助于保持肠道清洁。

黄瓜：黄瓜的香味会让你的不舒服感觉消失。

蜂蜜：起床前，将一勺蜂蜜放入口中。它可以帮助身体吸收部分血糖，使血糖浓度不会太低，孕吐的频率也会减少。

缓解孕吐的推荐饮食疗法

陈皮生姜饮：取陈皮510克切成细条，生姜15克切片，白糖适量。将它们一起放入茶杯中，煮沸水泡茶。

姜汁煎蛋：鸡蛋2个。姜丝约2汤匙或适量，加少许盐。加入1汤匙油，将姜炒香。炒锅烧热，加入1汤匙油，将鸡蛋打开，放入炒锅中。用小火煎至半固体。加入一半姜丝，撒少许盐，折成半月形，煎至两面微黄。把它放在盘子上。剩下的1个鸡蛋和一半姜丝按照上面的方法制作。它具有祛风暖胃的功效。含有蛋白质，食后可作为滋补品。生姜健脾和胃，祛风散寒；鸡蛋滋阴、润燥、补血。

糯米姜汁饮：取糯米250克，姜汁10毫升。将糯米与姜汁一起炒至糯米爆裂，然后磨成细粉，用温开水调成稀粥。每次服2汤匙，早晚各一次。

鲤鱼姜沙汤：取鲤鱼1条，重250克以上，去鳞及内脏，然后将砂仁10克捣碎，生姜15克切片，放入鲤鱼腹中，加水炖煮。直到煮熟，全天分份食用。

除此之外，孕吐期间还需要注意哪些饮食要点呢？

孕妇饮食注意事项

尽量从口味上选择自己想吃的东西，并尽量减少每次吃的量，少食多餐。

孕吐严重时，饮食应营养、清淡、可口、易消化。吃的食物应先简单，后多样化。

多喝水，多吃富含纤维的食物，防止便秘加重早孕反应。

你可以多吃点苹果。孕吐期间吃苹果。一方面可以补充水分、维生素和必需矿物质，同时可以调节水和电解质的平衡。

准妈妈们容易孕吐，所以不要错过以上食物。

多吃干性食物，如饼干、饼干、烤助孕子、面助孕片等。特别是早上起床时，如果孕吐严重，要多吃蔬菜、水果等碱性食物。