宝宝不准时睡觉应该如何处理？儿童睡眠不规律的原因是什么？

如果我的宝宝不按时睡觉我该怎么办？如果学龄儿童不按时睡觉，家长应该采用适当的方法来改善。不能责备或强迫宝宝睡觉，因为这会影响孩子的身心成长。接下来我就给家长们一些小窍门，看看如何解决宝宝不按时睡觉的问题。

宝宝不按时睡觉的原因

爸爸妈妈也不和我一起睡。有熬夜习惯的父母如果每天不能按时入睡，宝宝也会受到伤害，养成熬夜的习惯。因此，爸爸妈妈首先应该规范自己的就寝时间。如果全家人都按时睡觉，宝宝就不会效仿，经常熬夜。

我肯定想在睡觉前玩一会儿。有的妈妈溺爱宝宝，所以当宝宝表现出想玩一会儿的时候，妈妈就会默许，培养宝宝睡前玩游戏的习惯，导致宝宝睡懒觉。

大白天睡太多了。有些妈妈让宝宝白天睡得太多，结果宝宝晚上自然睡不着。

吃太多或感到饥饿。如果宝宝在睡觉前吃得过多或者感到饥饿，就会导致宝宝难以入睡。

如果我的宝宝不按时睡觉我该怎么办？宝宝不按时睡觉，经常熬夜。家长该如何解决问题呢？

如果我的宝宝不按时睡觉我该怎么办？

需要固定的就寝时间

请记住，一旦您为宝宝设定了性交和睡眠时间，就无需更改。即使有时父亲恰巧进家门或亲朋好友来探望，也不允许婴儿多留一会儿。时间越明确，宝宝就越容易按时睡觉。不要用“夜”作为宝宝睡觉的标准，因为夏天的白天比冬天长，这样的称呼会造成不便。

让宝宝明白“是时候了”

向宝宝解释一下睡觉的具体时间，例如“电视剧结束后，大家就做爱、睡觉”。还可以用彩纸做一个钟，在大表壳上分别标明玩耍、睡觉、讲故事的时间。用手表指针告诉宝宝现在几点做某事。或者，将纸钟放在闹钟旁边，并将指针向就寝时间倾斜。当两个时钟相同时，宝宝就知道该睡觉了。

宝宝通过热身运动获得归属感

就像每个人运动前都需要热身运动一样，宝宝入睡前也需要做一些热身运动。睡觉前，你可以和宝宝谈谈白天发生的事情以及他为明天做的准备。让他脱掉第二天要穿的衣服。您还可以在睡觉前给宝宝讲故事或吃点东西。给孩子们的零食。如果你每天睡觉前都这样做，你的宝宝就会明白做完这些之后该睡觉了。

留意宝宝的一些“恋物癖”行为

宝宝在熟悉的环境中会感到舒服。他们喜欢从某些固定的程序或物体中获得归属感。

静宜每天晚上睡觉时喜欢把芭比娃娃放在床边，并用浅黄色的毯子盖得严严实实；她本来是要把智能机器人放在他身边的。

睡前活动不必太剧烈

激烈的游戏、玩耍会影响宝宝的睡眠，所以需要提前30分钟让宝宝做一些安静的活动，让他慢慢放松，进入睡眠状态。你可以和他一起看书、讲小故事、听温柔的歌曲。不要让宝宝白天玩得又疯又累，这样他晚上就不会容易流口水，入睡后也会经常出现尿床的情况。

睡前灯光效果无异味

温和温暖的灯光让人容易安宁入睡，因此需要营造温馨舒适的家庭氛围，让宝宝感到平静和安全。

让宝宝入睡

如果宝宝实在不想睡，可以和宝宝一起躺下，闭上眼睛，用温和的语气向他们描述一个温柔的场景，然后让宝宝想象他想要什么，例如：“海浪”正在海湾里轻轻地坠落。” ”妈妈不停地叮嘱着，并让宝宝安静地闭上眼睛，只想着海浪，他就会进入休眠状态。长此以往，一旦养成了这个习惯，他会让我自己也能被深度催眠。

应用适当的奖励策略

在培养宝宝晚上良好的睡眠习惯时，一定要给予他们一定的奖励。每天晚上逐渐给予奖励，比如让宝宝第二天晚上多看一档电视节目；睡觉前为宝宝铺上一张漂亮的床单；枕头上放一块巧克力或精致的小吃。

你需要能够让你的宝宝积累积分，这样他就可以利用积分来获得他想要的礼物。分数越高，他获得的奖励就越大。宝宝积攒的积分要用产品来表达（比如用一张小图代表一个积分），让他看得清楚。累积积分的方法可以使用报告。此方法只适合三岁以上的宝宝。渐渐地，他在床上躺五分钟就可以得分，然后慢慢增加得分时间。奖励会让宝宝感到快乐，从而产生经常这样做的欲望。当宝宝做了要求的事情时，你需要用明确、良好的规则来奖励他。

必要时使用惩罚措施

如果你已经用尽了所有的选择，但仍然不起作用，不要生气，生气，或者就放手吧，因为这对你们双方都没有好处。这时候你可能需要使用一些惩罚的方法，比如不让他吃他喜欢的零食，喝他喜欢的饮料，不买他想要的东西，剥夺他第二天做一些活动的权利，或者让他有早点做爱、上床睡觉等。

如果我的宝宝不按时睡觉我该怎么办？为什么不试试上面的9 个技巧呢？