都说生孩子9级疼痛，那个生完宝宝自己大步走出产房的妈妈你怎么做到的？

虽说分娩时的疼痛是在所难免，但是随着分娩技术的不断发展，分娩痛是可以缓解的，现在有很多缓解疼痛的方法，已达到无痛分娩、快乐分娩的效果。对于缓解或降低分娩疼痛的有效方法：

1、了解分娩的相关知识

孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。

2、家属陪伴分娩

现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。

3、医生护士陪伴分娩

为了减轻孕妇分娩疼痛，医院会安排专门的医生护士陪伴分娩，陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。

4、选择分娩镇痛

分娩过程中可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。目前，国际上应用最广泛的分娩镇痛法是产妇宫口开到3厘米时，由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行，对缓解产妇的紧张、减轻疼痛和产后身体的尽快恢复都很有帮助。使用分娩镇痛后，绝大多数孕妇表示疼痛是可以忍受的。

总之，若是女性真是害怕分娩疼痛，或是有些女性的耐疼痛能力很弱的话，建议一定要在分娩时让自己的老公陪伴左右，或是专业医生陪伴身边，给予专业的指导，这样就能够减轻分娩的疼痛。