试管婴儿过程中的不良情绪怎么办，附真实案例参考！

来到生殖中心，不孕夫妇面临着来自家庭和社会各个方面的压力，渴望有个孩子。

治疗过程往往艰难而漫长，会滋生各种不良情绪。如何在不影响正常生活和治疗的情况下妥善处理这些情绪？专业心理学家会给你建议！

经过各种慎重的思考，不孕夫妇下定决心要来到生殖中心，希望借助现在的医疗力量，生下一个期待已久的宝宝。

对于这个婴儿，不孕夫妇承受着来自家庭和社会的压力和期望；付出太多，包括金钱、时间、工作机会，甚至职业发展。

在整个治疗过程中，经历了各种艰难的焦虑:

卵子长得好吗？胚胎好吗？

移植后可以怀孕吗？怀孕后如何保护？

吃什么喝什么才能提高成功率？

能不能走路？。。。

有些夫妇会经历密集的不良情绪，比如:

焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不振、睡眠不好等。

对于维持正常的生活，顺利的治疗，以及未来宝宝的健康生活环境，妥善处理这些不良情绪是非常重要的。

1、自我评价：测试你的不良情绪

情绪是人类的正常反应，尤其是在处理一些重大事情时，适当的焦虑可以帮助我们更加努力地做好准备。

但如果情绪波动超出一定范围，可能会让我们感到不舒服，影响我们的生活，甚至我们正在做什么。

所以，不妨做以下两个小测试，看看你的抑郁、焦虑水平是否过高？

如果上述两张表格中的任何一张总分超过5分或5分，则应警惕是否有抑郁症和焦虑症状。

你可能需要去医院的心理诊所做进一步的检查，看看你是否需要一些干预来缓解你目前的焦虑和抑郁。

2、如何调整自己？

若有某些量表中的情况，但未达到上述分数界限，则可自行进行适当的调整。

(1)正常、有规律的生活

如果医生允许，如果工作单位允许，较好正常工作，或者继续以前每天做的事情。因为人有很强的社会属性，日常生活是保持良好心态的好稳定剂。

(2)家庭成员多沟通，采取开放的心态

不难理解，在处理许多重大事件时，因为家庭成员非常关心，每个人都想反映自己的意见，不可避免地会有一些纠纷和冲突，也许较好的解决办法是找到机会坐下来，每个人都表达自己的观点，温柔，没有敌意，如果能达成共识很好，如果仍有分歧，尊重当事人的意见。然而，在许多情况下，当每个人都说出自己的想法，互相倾听和理解时，问题可能已经解决了。

(3)保持社交

良好的社会支持体系对保持良好的情绪具有重要意义。与朋友的聚会、交流甚至简单的陪伴都会让我们更容易度过等待的焦虑、失败后的抑郁等等。

(4)保持良好的生活状态

简单地说，我们以前想做什么就继续做什么。如果我们以前喜欢做什么，我们可能会继续做。首先，良好的心情有利于怀孕。第二，我们可以过上好日子，更好地抚养你期待已久的婴儿。

(5)维持良好的夫妻关系

迎接新生活是夫妻之间的事，一切都应该互相沟通，互相支持，不仅对自己，而且对未来的孩子，不妨把这个重大的事情作为再次磨合的机会，解决许多隐藏的问题，所以当你一起度过危机时，收获更紧密、更温暖的关系，给未来的婴儿一个更好的育儿环境。

总之，我们一生中会遇到很多事情，不可避免地会产生各种不良情绪。当它们发生时，我们会识别它们，理解它们，调整它们，也许它们也会对我们的生活产生积极的影响。

如有必要，也可到相关部门寻求专业帮助。