流产后应该吃什么来补身体？遵循以下进食原则可以加速身体恢复吗？

流产后，需要合理安排各种食物的数量、质量和相互搭配，以满足身体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维的需要，以调和身体虚实的状态。流产后不补充。那么流产后吃什么可以补充身体呢？请遵循以下饮食原则，让身体尽快恢复：

(1)适量补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成部分。如果摄入不足，身体的抵抗力就会降低。流产后半个月内，每公斤体重应给予1.52克蛋白质，每日量约100150克。因此，可以多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶、豆类、豆制品。

(2)及时补充水分

流产后，身体虚弱，容易出汗。因此，需要再次补充水分，以减少水分蒸发；汗液排出更多的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜和水果。它还有助于预防便秘。

(3)适当限制脂肪摄入

在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一周内，脂肪应控制在每天80克左右。如果患有月经失调，应避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等，可刺激器官充血，增加月经量。还要避免吃螃蟹、田螺、蛤等生冷食物。

ps：首先要保证优质蛋白质、充足维生素和无机盐的供给，特别是补充充足的铁质，预防贫血。食物应该营养丰富、易于消化和吸收。我们可以供应鲜鱼、嫩鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、动物血液、瘦肉、豆制品、牛奶、枣子、莲子、新鲜水果和蔬菜。避免油腻和生冷食物或少吃。不宜吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子等具有行气、活血、凉性的食物。多吃易消化的食物。建议半个月内补足。对于身体虚弱、身体不好、失血较多的人，可以酌情适当延长补充的时间。

温馨提示

流产后，要注意饮食的营养。饮食对女性健康影响很大。因为流产对身体有一定的伤害，不仅会流失一定量的血液，而且流产过程还会造成心理压力和身体疼痛，使流产后身体虚弱，有的人甚至容易出现贫血。因此，适当的营养是完全必要的。滋养的程度和持续时间应根据流产患者的体质和失血量综合衡量。营养既不能过多，也不能缺乏。