孕吐如何缓解？吃什么食物有效？

只有经历过的妈妈才知道十月受孕有多难。在整个怀孕过程中，很多助孕妈都会或多或少地出现各种妊娠反应。虽然他们知道这是每个孕妇都要经历的一个过程，但有时还是觉得难以忍受。大约75% 的女性在怀孕第5 至6 周后开始出现孕吐症状。确切原因尚不清楚，但大多数人认为与绒毛膜促性腺激素有关。

女性怀孕后出现孕吐属于正常现象，助孕妈无需过于紧张。怀孕期间呕吐一般不会对健康造成危害，也不需要额外的治疗。只要保持心情愉快、情绪稳定、充分休息就可以了。对于大多数女性来说，孕吐在怀孕三个月后会自行消失。

有时，虽然反流不会引起呕吐，但它会让孕妇感到非常不舒服和虚弱。如果你无法控制恶心，你可能会因为食欲问题而体重减轻，或者你可能会感到头晕或晕倒，那么你需要告诉你的医生，因为医生会有缓解妊娠剧吐的方法。

总而言之，不要因为担心而使症状恶化。恶心不会对孕妇和婴儿造成任何伤害。怀孕初期体重增加2公斤是比较合适的，而很多女性在怀孕初期即使减肥也没有效果。

解决方案：

1、少食多餐，不要让载体空着；

2、短期内不要太注重均衡饮食，吃自己喜欢的东西即可；

3.如果刷牙时恶心加重，换用其他品牌的牙膏即可；

4.如果口中积聚唾液而加重恶心，可吸一点柠檬汁；

5、对于一些孕妇来说，喝一点姜茶或姜片也有效果；

6、尽量吃吐司、土豆等淀粉类食物，刺激性较小，更容易消化；

7.在床边放一些奶油饼干。起床前吃一些可以缓解恶心；

注意：

呕吐严重且连续24小时不能进食或饮水、呕吐4次以上甚至吐血、或一周内体重减轻一公斤以上者应尽快去医院。