哪些水果对心脏和血管有益？这八种水果常食可预防血管硬化。

如今，人们非常重视心脏健康。生活中保护心脏的方法有很多，但比较有效的方法就是吃一些可以保护心脏的水果和食物。下面我们就来带大家了解一下哪些水果对心脏和血管有好处。

什么水果对心脏和血管好

1. 蓝莓

蓝莓可以延缓记忆力衰退，预防心血管疾病。蓝莓营养丰富，能预防脑神经退化，强心抗癌。

2. 葡萄

紫葡萄汁中含有黄酮类物质，能降低凝血因子和血小板的活性，防止血液粘稠，从而防止血管堵塞，对心血管疾病有益。

3. 樱桃

樱桃的外观与心脏非常相似，吃樱桃对心脏健康也很有好处。樱桃富含维生素C，其中含有抗氧化剂，有助于改善心血管状况，降低心脏病和中风的风险。

4. 桃子

桃子含有丰富的维生素C，可以消除自由基，增强人体的防御系统。其中所含的酚类化合物有助于身体对抗炎症。桃子中所含的膳食纤维可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，有助于预防心血管疾病的发生。

5.柠檬

柠檬富含维生素C，对免疫系统、肠道和心脏健康有益。它所含的果胶不仅能延长饱腹感，还能降低体内胆固醇。

6、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，还可以有效清除体内积累的一些有害代谢物。它还含有丰富的维生素C、钙、胡萝卜素等营养物质，可以调节血液循环，对预防心脑血管疾病起到一定的作用。

7. 覆盆子

覆盆子味甜，富含纤维，对心脏健康非常有益。您每天只需要吃大约半杯覆盆子即可为您的身体提供足够的纤维。此外，它还为您的身体提供维生素和锰。此外，覆盆子脂肪含量低，富含多酚，可以减少患心脏病的机会。

8. 葡萄

葡萄是一种营养价值非常高的水果，性质温和，适合不同体质的人食用。比较新研究表明，葡萄对于预防中老年人心脑血管疾病也非常有效。它们还具有保护心脏、预防心脏病的作用。下面我们来详细了解一下葡萄的具体保健功能。

概括

保护心脏的水果主要有苹果、猕猴桃、香蕉、草莓等，这些水果营养价值很高，主要功能是促进血液流动，帮助排除毒素。良好的血液流动不会导致心脏病。