孕妇血糖高，有什么食物可以帮助降低血糖？如何正确进行孕妇抗糖的三个步骤？

怀孕期间饮食不当，加上体内荷尔蒙的变化，很容易导致血糖升高，进而导致妊娠糖尿病！怀孕期间一旦发生妊娠糖尿病，都会给妈妈和宝宝带来巨大的“风险”：助孕妈容易出现早产、产后出血和感染，而胎儿则容易出现先天畸形、巨大儿、新生儿低血糖、甚至死亡。身高也会增加。那么，孕妇吃什么可以降低高血糖呢？助孕妈正确对抗糖分的三步走。

孕妇吃什么可以降血糖？

1. 洋葱

洋葱籽粒中含有硫醇、二硫化物、三硫化物以及多种氨基酸等有气味的物质。它们具有很高的药用价值，可以降低血脂、抗血小板聚集、抗炎、平喘等作用。它们还具有良好的抗炎特性。血糖影响。血糖高的孕妇可以多吃洋葱。

2. 苦瓜

苦瓜具有清热解暑、清肝明目的功效。同时，苦瓜还含有苦瓜苷、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1等成分。苦瓜提取物含有与胰岛素类似的成分，可以降低血糖。因此，血糖高的孕妇可以多吃苦瓜。

3、魔芋

魔芋热量低，纤维含量高。同时，魔芋的分子量高，粘度高。在肠道内缓慢排出，有强烈的饱腹感。吃魔芋可以延缓人体对葡萄糖的吸收，降低餐后血糖水平。魔芋中含有一种特殊的成分，叫做葡甘露聚糖，对于降低孕妇的血糖水平有很好的作用。

4.香菇

香菇也适合血糖高的孕妇食用。香菇富含硒。硒具有与胰岛素相同的作用。它可以调节糖代谢的生理活动，降低血糖水平，改善糖尿病症状。香菇还富含维生素B和维生素C，对视网膜病、肾脏病有良好的治疗作用。香菇性平，味甘。多吃蘑菇还可以健脾胃、补肝肾。同时，对于女性来说，吃香菇还具有美容养颜的功效。蘑菇还可以增强人体免疫力，减少患病的机会。

5.海藻

含有丰富的海藻多糖、脂肪、蛋白质、胡萝卜素、维生素等，海藻多糖能显着降低血糖。饭前吃海带可以降低血糖。

6、黑木耳

含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降低血糖的作用。

7. 胡萝卜

胡萝卜含有多种胡萝卜素、维生素、花青素等成分。胡萝卜可以生吃，也可以捣成汁，或者作为配料，都有降血糖的作用。

8.空心菜

空心菜含有蛋白质、糖、脂肪、氨基酸等物质。有报道称，紫空心菜含有类胰岛素成分，可用于降低血糖。

助孕妈正确抗糖3步

1.闭嘴

大多数准妈妈的高血糖都是由饮食不合理造成的。怀孕期间，尽量选择升糖指数低的碳水化合物，实行少量多餐制度，每天56餐。

而且，准妈妈们要记住，生活中饮食要清淡，尽量少吃或不吃含糖量高的食物和饮料，少吃脂肪和热量高的油炸食品和加工食品，避免过量。可能导致血糖升高的卡路里。高的。怀孕期间可以多吃鱼、虾。鱼、虾的脂肪含量相对较少，且含有丰富的DNA，有利于宝宝的大脑发育。

2.张开双腿

为了避免胎儿受伤，很多准妈妈在怀孕后都会呆在家里静静地抚养胎儿。事实上，适当舒缓、安全的运动可以帮助燃烧体内多余的热量和脂肪，不仅有助于保持体重，还能有效控制孕期血糖。

建议助孕妈每顿饭后不要立即坐下。缓慢步行15-30分钟有助于稳定血糖。可以早上或者晚上去户外散步，还有孕期操、瑜伽等活动，非常适合准妈妈们！

3、加强血糖监测

“糖妈”的血糖可能会忽高忽低。这就需要自我监测血糖，根据监测结果及时调整饮食和运动，必要时按照医生的指导使用相关药物，以保证自身和胎儿的健康。

总结：

对于血糖升高的助孕妈来说，不必过于担心。通过健康的方法合理控制血糖。孕期还是要保持好心情，做一个健康的助孕，迎来一个健康的宝宝！