产后保养需谨慎，新妈咪是否能迎来春天？

生完孩子后，你的身体会发生彻底的变化。您可能不喜欢这些变化，但您可能喜欢与众不同并成为一名*。如果你在生完孩子后还爱自己，那就太好了。如果你感觉不舒服，你可能想改变。但你必须知道，有些事情是无法改变的。例如，妊娠纹可能会减少，但不会完全消失。

进行产后检查

照顾宝宝是一件很忙碌的事情，但产后6-8周内一定要注意产后检查，比如围产期检查、会阴切开术后愈合情况、背痛、痔疮或尿失禁等。这也是与您的医生讨论产后心理健康和家庭计划的好机会。产后三个月后您可能会再次怀孕，因此在发生性行为之前一定要采取避孕措施。

了解产后身体问题

许多女性在产后都会出现身体问题。如腰痛、尿失禁、性交疼痛等。但有些问题可以自行解决，例如尿失禁。可以锻炼膀胱周围的肌肉，按摩阴道和背部，骨盆锻炼也有帮助。如果实在解决不了，就需要去看医生了。您的医生会找到解决方案并帮助您解决问题。进行骨盆锻炼骨盆锻炼可以强化周围的肌肉，帮助您解决尿失禁的问题，让性生活变得更加轻松。您可以坐着或站着，随时随地进行此练习，甚至在看电视时也可以。 1、多做背部按摩。 2.进行阴道开合练习。 3.对肌肉进行快速收缩和放松练习。 4、然后放慢速度，尽可能长时间地保持收缩和收缩状态，分别保持10秒。 5、每个动作练习十次，每天至少六次。进行腹部练习1. 侧躺，慢慢抬起膝盖。 2.放松腹部，轻轻呼吸。 3.同时揉捏骨盆。 4.吸气十秒钟，然后慢慢呼气。 5.重复十次。缓解背痛的方法4、推婴儿车时保持背部挺直。

3、拿起重物时要弯曲膝盖。

2、取东西时，背部不要过度弯曲。如有必要，请跪在地上。

1. 给宝宝喂奶时，靠在垫子上，保持背部挺直。