宝宝吃太多零食会导致厌食吗？如何应对宝宝的厌食问题？

宝宝这么小怎么会食欲不振呢？对于这样的问题，很多家长都放不下。其实，造成宝宝厌食的原因是多种多样的，但是应对宝宝厌食的方法也有很多。妈妈们应该吸取教训。

宝宝厌食的原因

1、饮食无规律，没有固定进食时间，进食时间增加或减少，胃肠正常消化规律被扰乱；

2、片面强调高营养，肉、蛋、奶过多喂养，损伤胃肠道，引起消化不良；

3、连续吃零食、连续张嘴、胃不宁，会引起消化道蠕动和代谢紊乱；

4.饮料、冰淇淋、巧克力等高热量食物使血糖水平保持在较高水平，不知不觉中让你挨饿；

5、饮食环境不好，边吃边吃，或者吃饭时父母戏弄、责骂，使大脑皮层的食物神经中枢不能产生有益的刺激；

6、父母过于注重孩子的饮食，导致孩子在青春期出现逆反行为，从而以食欲不佳作为养育条件的主要原因；

7、运动不足，新陈代谢降低，不能增强消化道的消化吸收；

8、服用过多药物或乱用保健品，会增加胃肠消化压力；

其他：日常生活不规律、睡眠质量不够、劳累过度、便秘严重、身体不适等也是引起食欲不振的不可忽视的原因。

如果你的宝宝厌食怎么办

1、按时进餐，适当吃零食。只是一顿饭。儿童主食助孕括早餐、零食、下午点心和晚餐。三餐一顿有规律，消化道才能高效工作。不让孩子吃零食肯定是不切实际的。关键是零食不能吃太多，也不能排挤主食，更不能替代主食。

2.控制生冷食物和甜点。小孩子喜欢吃冷食和甜品，但这两种食物都会影响食欲。中医认为生冷食物损伤肠胃，而西医则认为会降低消化系统的功能，影响消化酶的代谢。吃太多甜点也会导致胃部不适。这两类食物饥饿作用较强，影响吃主食，必须加以控制。

3、有效的饮食搭配。儿童生长发育所需的营养素必须从食物中摄取，但这些营养素的需求量并不均等。因此，家长应该了解这些方面的知识，并注意每种营养素的比例。均衡饮食。每天不仅要吃肉、奶、蛋、豆类，还需要吃全麦、蔬菜、新鲜水果。每顿饭都规定了肉类和蔬菜的搭配、大小和干度。此外，还有一些新鲜水果，食用过多可能会引起不良反应。橘子吃多易上火，梨吃多损伤肠胃，柿子吃多易引起便秘。

4、注意烹饪方法。烹饪后，食物的结构发生变化，使其更容易消化。但烹饪原料一定要适合孩子的年龄和特点。比如，断奶后，孩子的消化吸收能力还比较弱，所以要求食物要细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力提高，食物加工逐渐趋于粗整。

5、忌偏食、挑食。偏食、挑食，影响孩子从多种食物中摄取人体必需的营养物质，对人体危害很大。首先，父母不应该把自己的喜好带到孩子身上。他们不应该让孩子说他们不喜欢吃什么，也不应该强迫孩子吃他们当时不喜欢的食物。其次，要适当限制孩子喜欢吃的饭菜，防止暴饮暴食损害胃肠道。还要经常改变膳食模式，让孩子有神秘感，增加食欲。

6、保证充足的睡眠、适当的活动、按时排便。有效的日常生活可以诱发、刺激、维持和促进食欲。

7、改善就餐环境。比如，吃饭时，如果大人说笑过多、听广播、看电视剧，孩子吃饭的注意力就很容易分散。随着对吃饭的兴趣减退，吃饭的姿势也会停止。因此，要排除各种影响，让孩子专心吃饭。孩子吃饭时家长不要过多干涉，更不能强迫孩子吃饭。餐桌上，我们要为孩子营造一个祥和、和谐的家庭氛围。另外，尽量让孩子和大人一起吃饭，这样可以增加孩子吃饭的主动性。

厌食症的宝宝应该吃什么食物？

1、梨粥

梨子酸甜可口。具有清热解毒、生津止渴、润肺止咳化痰的功效。它们含有阿拉伯糖、柠檬酸钠等有机物质，还有葡萄糖水、软白糖、葡萄糖和维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等成分。与梨、干米同用，可提高清热解毒、生津止渴、健脾养胃的功效。主要用于治疗小儿胃液不足引起的症状。还可调节发热、口舌干燥、舌苔白白、大便干燥便秘等症状。

原料：鲜梨3个，梗米100克。

做法：将梨洗净，连皮切碎，红枣去核，加适量水，文火煎30分钟。取出梨块，加入淘净的大米，照常煮成粥。梨子是不去核的，但是去掉了籽，因为梨子的核也很有营养，而且有很强的食疗作用。

2.番茄汁

西红柿味甘酸，性寒，具有生津止渴、健脾养胃的功能，并含有糖原、碱、矿物质和维生素等多种营养成分。每次饮50200毫升，每日23次，可治疗小儿胃阴不足、发热所致肥胖。

原料：西红柿若干。

准备：将新鲜西红柿洗净，放入沸水中浸泡五分钟，去掉皮，用干净纱布助孕好，用力挤压，滤出汁液，即可食用。这种果汁不适合加糖。

特点：清新、芳香、微甜。

3.果汁

红葡萄性味甘、酸，性温。它们可以补虚、养血。新鲜的也能产生体液。主要成分有葡萄糖水、葡萄糖、糖、麦芽糖醇、酒石酸、阿拉伯糖、蛋白质、各种碳水化合物、胡萝卜素、钙、钾、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P等。果汁生长迟缓、食欲不振者。这种病的患者比同龄人明显消瘦，面色蜡黄，头发稀疏。这种果汁的食用要求并不严格。比较好每天或两天食用1至2次，并应长期服用才能达到比较佳效果。

原料：许多鲜红的葡萄。

制法：将葡萄洗净，沥干水分，用干净纱布助孕好，拧干，榨汁食用。