为什么宝宝不愿意午睡？多运动是否能改变这种情况？

如果我的宝宝不想午睡，我该怎么办？适度的午睡对于学龄儿童的健康快乐成长非常有帮助，但很多孩子却不愿意午睡。我们应该做什么？别着急，今天我就来帮大家分析原因并提出解决办法。

宝宝为什么不愿意午睡

有些人从小就没有养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯是按照所需的睡眠时间、睡眠环境以及正常的态度和方法而反复条件刺激的结果。如果这些情况频繁变化，宝宝的午睡习惯就不会形成。因此，宝宝一定要养成固定的睡眠习惯。

使用错误的方法强迫宝宝快速入睡。例如，采用“狼来了、老虎来了”等违反教育原则的恐吓方法，可以把宝宝吓得不敢动，比较后以一种恐怖的形象和感觉进入梦乡。这会让宝宝感到害怕睡眠和孤独。惩罚的方法也被使用。如果宝宝在午睡时没有睡着，就会受到惩罚，让他无法醒来，导致他在睡眠时紧张、焦虑。他越是着急、着急，就越是睡不着。与此同时，他对睡眠的抵抗力进一步增强，宝宝越来越不愿意午睡。

睡前听刺激的故事或过度刺激的活动，以及睡眠环境是否安静、温度是否合适、空气是否新鲜，这些也是影响宝宝睡眠的因素。

如果我的宝宝不想午睡，我该怎么办？

如果我的宝宝不想午睡，我该怎么办？

对于很多性格开朗、好动的孩子来说，必须午睡是一件让他们产生抗拒的事情，他们会通过拒绝配合来专注于自己的意识。从你的词汇表中删除“小睡”这个词，代之以每天的“安静时间”。让您的孩子明白这段时间他必须卧床休息。他可以看书，或者玩他的洋娃娃，或者听音乐。为这个“安静时间”设置一个闹钟，这样您的孩子就知道铃声响起时他可以醒来。如果你的孩子真的很累，那么这个“安静时间”当然可以转化为小睡，如果他不小睡，这也会给你一些安静的时间。

去当地的公共图书馆借一些幼儿故事磁带。引入“故事时间”，让孩子在床上听磁带。选择营造平静氛围的睡前故事。故事结束后，孩子也能得到休息，疲惫的孩子也能安然入睡。在此期间，您可以休息。

许多孩子担心一旦入睡，他们会错过一些重要的事情。让您的孩子知道在他休息期间您可以做什么。让它听起来很无聊，并确保您在休息一天后有一些有趣的活动。

增加孩子早上的运动量，并确保他吃健康的饮食。有些孩子烦躁不安，看起来似乎需要小睡，但实际上他们真正需要的是更多的活动和更健康的饮食。

孩子需要入睡的原因有多种，有时甚至是每天都需要入睡。当您的孩子在某一天非常安静且没有进行任何活动时，他可能不需要小睡。或者也许您的孩子不再需要小睡。很多2岁以后的孩子即使不午睡也会很精神。尝试不午睡或午睡时间较短。你可以让他晚上早点睡觉或者早上晚点起床来填补这段时间的睡眠。

如果我的宝宝不想午睡，我该怎么办？如果你妈妈做不到，可以试试上面的方法。