九江地区有哪些私立的机构可以做试管技术！九江私立学校有哪些！

为了要一个优秀聪明的宝宝，我们在即将怀孕之前都需要做好避孕的准备工作。那么具体有哪些项目需要注意呢?备孕期间的注意事项不能忽视，那备孕的注意事项有哪些呢?下面是小编为您整理的备孕注意事项介绍，备孕夫妻一定要牢记以下事项。备孕的重要性非常高，不能忽视这些事项。

备孕的注意事项：

1、选择生育年龄

在25至35岁之间是女性生育功能最旺盛的时期，也是受孕时期。随着职业女性的增加，高龄产妇的数量也越来越多，医学上将35岁以上的产妇称为高龄初产妇。与适龄生育相比，高龄初产妇要承担更多的风险：随着分娩时间的推迟，生下畸形儿的几率也会增加。

2、制作一个排卵周期表

使用排卵试纸和温度计可以帮助您确定自己的受孕期，也能够了解是否存在排卵不规律的问题。如果发现排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

3、远离电子产品的辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。

在怀孕期间，孕吐是常见现象。如果您正在经历孕吐，不要担心，有许多缓解方法可以帮助您度过这个阶段。以下是最有效的方法。

1. 饮食控制

适当饮食控制是缓解孕吐的关键。避免食用辛辣、油腻、过甜，同时增加蛋白质、碳水化合物和纤维素的摄入量。吃小份食物，多次餐食会比少次餐食更容易消化。

2. 补水

怀孕期间，保持充足的水分摄入对缓解孕吐至关重要。可以选择喝水、椰子水、小份切块的水果和蔬菜汁来补充身体需要的水分。

3. 采用舒适姿势

采用舒适的姿势让身体感到轻松，可以减轻恶心的感觉。试着坐直或半躺着休息，避免身体过度倾斜或屈曲。

4. 运动

进行适当的运动可以帮助改善身体健康，也有助于缓解孕吐。例如，可以进行轻松的散步或瑜伽练习，也可以选择做一些适合孕妇的运动。

5. 中草药

一些中草药可以帮助缓解孕吐。例如，姜汤和薄荷茶都有镇定胃部的作用。但一定要在咨询医*之后适当使用。

6. 心理调整

身体处于一种紧张状态会加重恶心的程度。尝试采用放松的方式缓解紧张情绪，如听放松音乐、读书或者尝试冥想。

缓解孕吐需要耐心和恒心。如果您使用这些方法仍然感到不适，咨询医生并必要时接受治疗。