产后修复有什么作用？产后多久开始进行盆底肌修复？

所谓产后恢复，就是妈妈们在产后接受一些专业的康复治疗，促进产后身体恢复的过程。产后修复助孕括体形修复、心理修复等，女性在恢复期一定要注意均衡营养饮食。产后恢复根据每个产后妈妈的个体需求，制定体检、评估、解决方案、治疗安排、动态过程监测等完整流程，并采用能量、中西医等多种干预方法药物、物理治疗有效促进产后恢复，打造健康美丽的妈妈。

产后多久应该进行盆底肌肉修复？

产后盆底肌肉修复越早越好。一般产后42天到半年是盆底肌肉功能恢复的黄金时间。如果产后不做任何盆底肌肉训练，随着年龄的增长，激素水平会降低，肌肉会变得松弛，女性的尿漏、子宫脱垂、性功能障碍等产后症状会越来越严重。

预防产后盆底肌肉松弛，有以下几点：

首先，在分娩过程中，一定要遵照医生的指示，不要过早或过度用力。

其次，产后避免重体力劳动。产后应充分休息，勤变换卧位，注意营养。如果体质较弱，则应多注意调理，避免过早、过多的家务劳动和体力劳动。

第三，产后积极进行体能训练，锻炼盆底肌肉和腹壁肌肉。要锻炼盆底肌肉，可以自己做凯格尔运动。

四是积极防治导致腹压升高的疾病。例如，如果你有慢性咳嗽、长期便秘、肥胖等导致腹压升高的疾病，去除这些可能导致盆底功能障碍的因素。日常生活中还应注意避免重体力劳动和举重等增加腹压的活动。

产后修复的作用

1.促进子宫收缩，减少出血，同时也促进盆底肌肉的松弛和筋膜组织的张力得到恢复和加强。

2、促进和改善盆底的血液循环，有利于消除局部水肿，从而减少日后妇科疾病的发生。

3、促进催乳素分泌，提前泌乳，增加乳汁量，预防和消除乳房肿胀、乳汁瘀滞、乳腺炎。更重要的是，它可以保护妈妈的乳房，使乳房坚挺，调节妈妈的内分泌，预防以及减少外阴和乳房的黑色素沉着。

产后恢复方法

1、产后塑身和适当的运动可以促进产妇新陈代谢，增强体质，提高免疫力。

2、饮食清淡，多吃蔬菜水果，多服用维生素，忌辛辣油腻食物。

3.生活作息规律，避免过于劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。