哪些食物是比较有效的除湿神器？这七种食物是比较佳选择。

每个人的身体都或多或少地存在着一些湿气，尤其是在炎热的夏季。很多人出汗后直接吹风扇或空调，这样会增加体内的湿气，使人发胖，甚至导致精神萎靡，甚至便秘。只有健脾和胃，才能增进食欲，使身体更加健康。那么什么样的食物能够有效去除湿气呢？下面就带大家一起来看看吧。

哪些食物可以有效去除水分？

1. 辣椒

辣椒能扩张血管，促进血液中的水分循环，并有一定的除湿作用。散发出香料味的食物，如葱、姜、蒜等食物，可以促进身体新陈代谢和水分排出。

2. 玉米

玉米含有丰富的膳食纤维，具有健脾、开胃、利尿、祛湿的功效。适当吃一些玉米可以加强肠胃蠕动，帮助排便，帮助水分排出。

3.白扁豆

白扁豆既是食品，又是中药。具有健脾止泻、清热燥湿的功效。可用于治疗脾虚湿盛引起的乏力、肢体疲劳、饮食减少等症状，并能达到一定的除湿效果。

4、薏苡仁

薏苡仁是传统的药食两用谷物。具有利尿燥湿、健脾止泻的功效。对脾虚湿盛引起的腹泻有一定的调节作用，从而达到除湿的效果。

5、绿豆

绿豆是一种很常见的食物，性寒，味甘。是消暑解暑的佳品。它能排出人体内的毒素，净化肠胃，具有清热利湿、利尿、降血脂、保肝等功效。是治疗湿热体质的天然药物。

6.燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维。经常吃燕麦可以让我们的肠胃功能更健康。但燕麦也有去除水分的能力！春天吃它也是不错的选择。

7. 赤小豆

红豆也叫小豆。具有利尿、消肿、清热退黄、解毒等功效。红豆可以用来煮粥，也可以直接煮水喝。它可以快速排除体内的湿气，特别适合有水肿的人。

概括

能够祛湿的食物有很多，比如绿豆、红豆、薏苡仁、茯苓、山药等。但是需要注意的是，红小豆、绿豆、红小豆吃多了可能会损伤肾气，而茯苓和山药则可以利尿而不伤肾。