女人为什么不应该错过经常吃花生的6个惊人好处？

随着生活水平的提高，越来越多的人注重养生。每个人都希望自己能够健康长寿。说起花生，相信喜欢保健的人都不会陌生。每天吃几颗花生不仅可以缓解胃痛，而且对于养胃也有很好的作用。下面我们就来带大家了解一下女性经常吃花生的好处。

女人经常吃花生的好处

1.促进消化代谢

花生含有大量的油脂。这些成分进入女性体内后，可以润滑肠道，促进胃快速蠕动，具有改善胃肠功能的作用。

2.控制食欲

花生含有丰富的蛋白质、膳食纤维和脂肪，还有花生中的多种营养成分，吃完花生后会有饱腹感。研究表明，早上吃一些花生可以控制一整天的食欲。这也有助于减肥。

3.控制血糖

早上吃几颗花生，可以控制碳水化合物的吸收，维持全天血糖平衡，减少糖尿病的患病率。据相关研究显示，如果用花生代替一部分红肉，患糖尿病的风险可降低约20%。

4、提高记忆力

花生中大量的脂肪酸可以促进蛋白质的合成，为人体提供能量。花生油含有较多的卵磷脂和脑磷脂，有助于调节神经系统的兴奋，延缓大脑功能衰退，提高记忆力。

5、延缓衰老

花生还含有大量的维生素E、维生素B、胆碱以及钾、钙、铁、锌等矿物质。花生中含有丰富的锌，可以延缓大脑功能的衰退，增强人的记忆力。丰富的维生素E有助于滋润肌肤、抗衰老、保持青春。它还具有补血养血的功效，可以美容养颜。

6.保护皮肤

秋天的天气很干燥。这时，人们会出现不同程度的干燥，如皮肤干燥、嘴唇因缺水而干裂等。这个时候我们可以适量吃一些花生。花生富含维生素B2，是人体不可缺少的营养素。成分可以保护和修复皮肤、粘膜的健康，还可以帮助我们调节体内的酸碱平衡。

概括

女性经常吃花生是有好处的，但是生吃花生和炒花生对女性来说并没有直接的好处。经常吃生花生，对女性的脾、胃、气血等都有好处，生花生可以促进胃肠功能和蠕动。花生含有大量的油脂，有润滑肠道的作用。当胃肠功能正常时，人体新陈代谢正常，就能减少便秘的发生。