多吃5种食物能够让脾胃变得更强壮吗？

很多人觉得自己软弱，却不知道自己软弱的具体情况，所以盲目对待，得不到很好的帮助。脾虚是一种常见病，需要针对性调理才能更好的改善。多吃5种健脾补脾食物。下面我们来看看它们。

健脾补脾多吃5种食物

1. 南瓜

南瓜味甘，富含果胶，可以保护胃粘膜免受食物刺激，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。非常适合脾胃虚弱的人食用。作为零食，南瓜不仅添加了天然糖分，而且颜色漂亮，让人食欲大开。

2、茯苓

茯苓味甘、淡、平。具有健脾和胃、祛湿利尿的功效，并具有抗衰老作用。除了市面上比较常见的中药饮片茯苓外，还有将茯苓成品磨成粉末制成的茯苓粉，或将茯苓加入粥中一起煮，或调入蜂蜜敷用。放在蛋糕上蒸着吃。

3、山药

山药是很多人喜爱的食物，因为它含有大量的粘蛋白。食用后可滋养胃粘膜，有效保护胃壁，改善胃功能。另外，脾虚或消化不良的人通过吃山药可以有效改善症状。山药不仅能增进食欲、帮助消化，还能缓解便秘。

4.土豆

土豆含有大量淀粉。吃后不仅有饱腹感，还能健脾胃。土豆中的蛋白质和多种维生素可以满足人体的营养需要，其理气和胃作用明显。消化不良的人适合多吃土豆，可以提高消化能力。土豆进入胃后，可以帮助人体调节胃的酸碱度，保持平衡状态，保护胃粘膜。

5、白萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜不求医”就是指萝卜的功效。中医认为，白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、降气健脾、理气化痰的功效。白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素，可以帮助身体增强免疫力，促进肠胃蠕动，刺激食欲。白萝卜清爽，有一定的润肺止咳作用。尤其是秋冬季节，人们常常会出现发热、痰多、肺部不适等症状。适当吃一些白萝卜可以起到很好的辅助治疗作用。

概括

饮食是缓解脾胃虚弱比较有效的方法。可以健脾的食物有很多，比较常见的有红薯、鲫鱼、土豆、蘑菇、栗子等，经常食用这些食物不仅有益于人体健康，还能健脾胃。但对于有些人来说，有些食物不能吃太多，所以选择时要小心。