哪三种食物是肝火旺比较怕的？总有一个适合你吗？

肝脏是人体非常重要的器官，起着解毒的作用。如果人体内的肝火太旺，就会出现情绪波动、烦躁的情况。肝火旺盛时，一定要忌食辛辣食物，因为温热的食物很容易火上浇油，加重上火症状，不利于病情的恢复。我们来看看肝火旺的人比较怕的三种食物。

肝火旺比较怕的三种食物

1.芹菜

芹菜味甘、性凉。适当食用芹菜可以在一定程度上清热解毒、利尿，达到疏肝火的作用，防止肝火越来越严重，影响患者的日常生活和工作质量。

2.火龙果

火龙果是一种常见的水果。火龙果不仅味道好，而且还含有丰富的白蛋白和花青素。火龙果的花青素含量很高，具有非常好的护肝和抗氧化作用。它可以帮助有效修复受损的肝细胞，也有助于降肝火。效果不错。

3.海带

海带是一种常见的蔬菜。海带具有非常好的解毒、消炎、平喘作用。它还可以帮助有效清热解毒，降肝火和内热。可以煮海带绿豆汤来降肝火，也可以直接用凉海带。味道不错，坚持使用，可以有效改善头晕症状，效果明显。

肝火旺如何调理

1、保持乐观心态

养肝比较重要的是调节情绪。可以尽量的放松心情，让自己保持乐观开朗，不要让不良情绪抬头，这样肝气才能畅通，肝脏才能更健康。

2.多喝水

肝脏是人体比较大的解毒器官。体内的毒素几乎全部由肝脏代谢并排出助孕。这个过程需要大量的水，而这还不够。体内的毒素不容易被稀释，很难排出助孕，这对肝脏来说也是一个沉重的负担。

3.保证充足的睡眠

俗话说“熬夜对肝脏比较不好”。人的睡眠时间一旦不足，很容易影响肝脏的健康，身体的新陈代谢也会变得迟缓。对于肝火旺盛的人来说，比较重要的护理要点就是保证良好的睡眠。充足的睡眠可以保证肝脏的正常代谢，缓解肝火过盛的问题。

4.适当运动

肝功能亢进的人不仅可以提高身体的抵抗力和免疫力，还可以使肝脏功能更好，对身体非常有利。根据自己的情况进行锻炼。在运动初期，应考虑自己的身体状况和身体接受的疲劳程度，选择适合自己的运动项目，并逐渐加大强度，这样才能增强体质。

概括

肝火过盛的人主要表现为烦躁易怒、失眠多梦、口苦咽干、眼睛浮肿、头晕头痛、耳鸣耳聋等。肝火过盛的人不宜吃辣椒、辣椒等辛辣食物。花椒、龙眼、榴莲、荔枝、羊肉、牛肉、狗肉、生姜、茴香、肉桂、辣椒、大蒜、酒、红茶、油炸、烧烤等。