足底筋膜炎的4个痛点是什么？有哪些快速止疼方法可以分享？

介绍足底筋膜炎的4个痛点，分享3种快速缓解疼痛的方法。足底筋膜炎主要是由于走路姿势不当、负重过多、鞋子不合适导致韧带发炎等引起的。这种损伤可以是急性的或慢性的。患足底筋膜炎后，主要会出现跟骨内侧脚底（跟骨内侧结节）疼痛、压痛。此时应及时进行治疗。

足底筋膜炎4个痛点介绍

1.跟骨前部

患者可以简单理解，脚中心比较靠后的部位，靠近跟骨的地方，这个部位出现足底筋膜炎的概率非常大。疼痛的机制主要是由于跟骨骨质增生，通常称为骨刺。这里的骨刺会刺激足部的相关神经和腱膜，导致这里疼痛。

2.足弓内侧

患者可以简单理解为足弓比较高的部分。该部位疼痛的机制主要是由于足底腱膜长期受到拉伸，进而导致此处疼痛。

3.跟骨的内侧和上部

引起该部位疼痛的主要原因是足底腱膜结合跟骨受压或距骨突周围一系列无菌性炎症，造成此处疼痛。

4. 鞋跟

这个位置通常比较软，主要是早上起床刚离开地面时感到疼痛，但步行一段时间后，疼痛就会减轻。

分享3种快速止疼方法

1.生活管理

控制脚底的负重刺激。如果您有扁平足或外翻膝等结构性排列，您可以首先纠正排列以减少过度使用。选择具有更好缓冲效果的鞋子来控制脚部的负荷刺激。

2、科学用药

药物可分为口服药物和外用药物。对于急性或特别严重的患者，可以服用非甾体类药物，快速有效地缓解疼痛，减轻炎症反应，短时间内缓解局部肌肉肿胀和疼痛。但对肝、胃有损害，不能长期服用。中药外敷是治疗足底劳损比较简单、方便、便宜的方法。

3、积极锻炼身体

足底筋膜炎对患者的生活质量有一定的影响。除了严格用药和改变不良生活习惯外，合理适度的运动也非常必要。

总结

以上就是《足底筋膜炎4大痛点介绍及3种快速止痛方法分享》的全部内容。大多数患者会出现严重的症状和体征，例如坐下休息时脚跟疼痛。这种疼痛会随着活动的增加而减轻。因此，日常生活中应注意治疗并采取预防措施，以减轻症状，防止复发。