女人长期吃核桃有哪些好处和坏处？

核桃是很多人都喜欢吃的一种坚果。它们具有一定的营养成分，可以对身体有一定的滋补和调理作用。那么，女性长期吃核桃有什么好处呢？本文就和大家分享一下女性长期吃核桃的好处和坏处。让我们一起来了解清楚吧。

女性长期吃核桃的好处和坏处

(1)女性长期吃核桃有补充蛋白质、提高智力的好处。另外，核桃含有大量脂肪，属于高能量食品。过量食用可能会加重肥胖症状，增加胃肠道负担，导致患者消化不良。患者食用核桃可以补充人体蛋白质、脂肪、钙、维生素等营养物质，增强患者体质，提高免疫力和抗病能力，有助于女性预防和抵抗疾病。吃核桃可以帮助患者提高大脑记忆力和智力，还可以帮助患者提高疗效和效率。

（二）女性长期吃核桃的利与弊

功效：可以一定程度保护血管，有助于降血脂、血压。中医认为，核桃仁可以改善，将核桃仁用水稀释后服用或制成丸剂，可以改善腰膝酸软、出汗、气喘、咳嗽、便秘等问题。但需要与其他药物一起服用，核桃仁需要经过加工后才能入药，才能发挥一定的作用。

缺点： 由于核桃富含脂肪，属于高能量密度食品，过量食用会增加大量热量摄入，增加肥胖风险。对于一些特殊人群来说，少量吃核桃并没有太大影响，但如果吃太多，可能会加重疾病症状，增加胃肠道、胰腺、胆囊的负担。例如，胆囊炎、胆结石患者、消化功能异常者不宜大量食用。

总结：

以上就是女性长期吃核桃的好处有哪些呢？这就是女性长期吃核桃的好处和坏处。综上所述，女性长期吃核桃有很多好处，但也有一定的坏处。例如，它可以保护血管、降低血脂，但很容易引起消化不良。