怀孕期间补血的六种粥？这些粥真的有效吗？

2024-02-28 02:08:38安胎保胎点击：60

怀孕期间，血容量增加，血浆的增加相对大于红细胞的增加，因此血液被稀释，导致生理性贫血。仅当红细胞计数低于350 万/立方毫米时。或者在诊断贫血之前血红蛋白低于10克/100毫升。下面介绍一些可以改善孕期贫血的粥类食物。

1、人参粥

治疗贫血可常食人参粉（或党参粉15克）、冰糖少量、粳米100克。

2、牛奶粥

用粳米100克煮粥。煮熟后加入鲜牛奶200克左右即可食用。有助于预防妊娠期贫血。

3、菠菜粥

先将适量的菠菜放入沸水中加热几分钟，然后将其切碎加入到煮好的粳米粥中，可以有效预防贫血。

4、甜粥

用鲜豆浆、粳米煮粥100克。煮熟后加入冰糖。可以帮助治疗贫血。

5、鸡肉粥

先煮母鸡汤，取汤适量，与粳米100克煮粥。

孕妇经常食用有助于预防贫血。

6. 蘑菇枣

取水蘑菇20克，红枣20片，鸡肉（或瘦猪肉）150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，每天蒸一次。经常食用可以辅助治疗妊娠贫血。