如何解决产后阴道干涩松弛的问题？

女性产后，尤其是阴道分娩后，很容易出现阴道松弛、干燥的情况。那么产后阴道干燥松弛该怎么办呢？

1. 憋尿

排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿。如此重复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的张力就可以增加。

2、提肛运动

当您有排便的冲动时，握住凳子并做提肛运动。经常重复，可以很好地锻炼骨盆肌肉。

3、收缩运动

仰卧，身体放松，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，保持3秒，然后放松，重复几次。时间可以逐渐延长。

4.凯格尔练习

产后早期进行凯格尔运动可以增强盆底肌肉。锻炼一段时间后，阴道可以回缩，弹性可以恢复到产前状态的80%以上。

5.其他运动

行走时，有意识地收紧大脚内侧和会阴部的肌肉，然后放松，重复练习。

经过这些日常锻炼，盆腔肌肉和阴道周围肌肉的张力可以得到很大改善，有助于恢复阴道弹性，对性生活有帮助。除了恢复性运动外，产后妈妈还应保证必要营养的摄入，以保证肌肉的恢复。 6.阴道修复手术阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩。阴道修复的目的其实是为了提高性生活质量。适应症： 阴道分娩后，产道松弛、会阴切开导致阴道口扩大、或阴道前壁外翻等，都可以通过阴道紧缩手术来恢复。产后阴道松弛和干燥是很常见的。您可以尝试这些方法来解决。只要坚持，就会有好的结果。

适应症：助孕括阴道炎、子宫糜烂等不适合手术的妇科疾病。