维生素C是否应该优先考虑婴儿的健康？

2024-02-23 12:01:35安胎保胎点击：84

我叫维生素C，人体比较需要的维生素老大。人体缺乏一种专门转化维生素C的酶，称为葡萄糖酸内酯酶。人体不能自动将体内的葡萄糖转化为维生素C，所以需要从食物或额外补充维生素C来维持身体的运转。

1、如果人体内维生素C的储存量低于300克（一般为1500克左右），就会出现坏血病的症状。 1岁以下婴儿每天应提供30毫克维生素C，1岁至10岁婴儿每天应提供30毫克维生素C。婴儿每天需要50 毫克维生素C。

2、宝宝所需的维生素C完全可以从食物中得到满足。维生素C主要存在于新鲜蔬菜和水果中，很容易流失。如果存放时间过长，植物中的酶会破坏维生素C。煮的时间过长也会破坏维生素C。

3.蔬菜保鲜小窍门：先把蔬菜洗干净，切好，然后快速炒熟。当汤煮沸后，分解维生素C的酶很快就被消灭。和烤肉一起吃。

大多数婴儿的身体需要从食物中获得足够的维生素C，但也有一些婴儿必须补充维生素C制剂。