孕期安胎吃什么食物？

相信大家在怀孕的时候总是被各种食物安利，这个说营养高。那个说对胎儿好，让人有点丈二和尚摸不着头脑，下面我就来给大家好好理一理什么能吃什么不能吃，帮助大家避免踩坑。

在怀孕初期大概就是三个月以前这个时候的饮食一定要注意了，因为这个时候刚好是胎儿的发育成型的时候，虽说营养用不着太多，但是还是要在平时的饮食上多增加一点维生素或者蛋白质。而且这个时候孕妇容易出现孕吐，还有恶心，吃不下等等，一般没有多大的限制，不要吃过于油腻或者油炸烹饪食品就可以了。

食物

怀孕初期很重要，这个时候一定要补充叶酸，因为叶酸对胎儿的成型还是有很大的帮助的，怀孕初期以正确的饮食为主，不讲求多大的营养，但是一定要正常，在正确的基础上稍微补一点点该吃的东西哎就可以了。还可以多吃一点增强免疫力的食品。

1、水果

多吃水果对大脑发育有很大的好处。胎儿在生长发育的过程中，细胞不断生长还有分裂，在这个过程中需要大量的蛋白质还有热量还推动细胞运动，但是细胞的运动又与天然有机物挂钩，而且在孕中期饿的时候以摄入营养为主。

孕期吃水果

因为营养对于胎儿的发育至关重要，甚至可能影响到胎儿中期的发育状况。推荐孕妈妈适量多吃一点柑橘，苹果，梨子，葡萄，西瓜等等，但是注意不要只吃一种水果，要换着花样吃。这样才能更好的摄入不同的维生素。

2、粗粮

每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素B1、以及维生素B2的含量。都是大米、面粉所不及的，而且多吃一些小米还有一些玉米还有一些红薯等等粗粮对身体好，对维生素的摄入也是很有效果的。

1、海产品

适量的海产品可以给人体提供钙还有铁，碘等无机盐还有一些微量元素，这都是保证胎儿健康发育的保障。对于大脑的发育还有预防各种神经疾病都有显著的效果，这里可以给大家推荐紫菜还有海带，一些鱼类也是可以的，在吃的时候尽量与蔬菜一起使用，作用更好。 

海带

2、花生

花生自古以来不仅可以被人体食用吸收，而且在中医上还是可依作为药用食补的的作用，一项具有素有“植物肉”的美称，他就和我们平时吃的大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。花生的营养成分比较全面。能给人体提供充足的热量。实在是强烈推荐各位一定要吃的食物之一。

1、垃圾食品

比如一油炸烹饪食品，就像如点心、还有一些热狗，小吃，还有罐头、方便面等。主要因其在生产、加工、贮藏中还会多多加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。而就是这些元素就会导致胎儿发育异常。

垃圾食品

2、孕妇忌多吃油条

油条在制作时，为了让成色更好看，所以需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含有铝的无机物。而这种对孕妇的身体还是很不友好的。

3、油腻食品

包括平时在做饭的时候都要有这个意识，如果过度油腻的食品会给孕妇身体带来大量脂肪，首先长的太胖也不好，而且脂肪胎儿也不会摄取太多。