男人备孕补锌 男人备孕补锌哪个牌子

吃什么食物最补锌，男性备孕调理精子的？

锌是人体必须的微量元素之一，在生长发育、免疫、生殖遗传和内分泌等方面具有重要作用，更被人们称为“生命之花”“智力之源”和“婚姻和谐素”。在电视广告中也是经常可以看到补锌的相关广告，大多是针对于孩子。

那么在日常的生活中哪些食物可以补锌呢？一起来盘点一下：

1、坚果类。核桃、花生、杏仁、松子等坚果中都含有丰富的锌，不仅如此，坚果中还含有不饱和脂肪酸、维生素等营养元素，经常食用不仅可以补充锌，还可以有补脑健身、延缓衰老等诸多作用，对孩子更是好处多多，有促进孩子的生长发育、增强抵抗力、增强记忆力和滋润皮肤等作用。

2、瘦肉。猪肉、牛肉、羊肉等动物瘦肉，含有很丰富的锌，还含有丰富的蛋白质、维生素和钙、铁等微量元素。而且瘦肉中的锌元素易于被人体吸收，经常食用可以很好的补充身体所需的锌。

3、海鲜。海鲜中的锌含量很丰富，不仅如此，钙的含量也很高，经常食用可以很好的补充锌、钙等矿物质。不过海鲜不可一次性食用过多，以防给肠胃消化造成负担。

4、豆类。例如黄豆、绿豆、蚕豆等等，这些食品中都含有丰富的锌元素，而且该食品中所含的蛋白质都是优质蛋白质，易于人体吸收，还富含维生素，有助于吸收食物中所含的锌元素。

5、新鲜水果。水果中的锌元素含量都很高，还有丰富的维生素，有助于锌等微量元素的吸收。经常食用有助于生长发育和增强免疫力。不过选用水果一定要新鲜，以免食用后造成食物中毒。

6、牡蛎。牡蛎中所含的锌元素在众多食物中居于首位，牡蛎肉质柔软细腻，是补锌很好的选择。不过食用牡蛎一定要烹熟，生食易得一些肠道疾病。

7、动物肝脏。猪肝、羊肝、牛肝等都含有很丰富的锌元素，这些容易被人体吸收，也是补锌很好的选择。不多肝脏虽好不宜多食，食用过多容易对人体的心血管产生负担。

#2备孕男性成人吃什么补锌好一点啊？

1.男性补锌是提高精子活力的非常好的办法，如果男人缺锌的话，精子活力就会下降。所以男人补锌势在必行。

2.男性补锌除了能够提高精子活力以外，还能提高精子的数量，增强受孕比率。

3.男性补锌可以缩短液化时间，帮助精子游动以促进精子与卵子的结合，促使更好的受孕成功。

那么，补锌的食物有哪些呢？

日常生活中，补锌的食物有很多。比如：瘦肉、鸡肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲳鱼、黄鱼、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、花生、核桃、黄豆、银耳、芹菜、小米、大白菜、马铃薯、胡萝卜、茄子、紫菜等很多食物都含锌，只要我们留心一些就可以发现补锌的食物。

准爸爸要补锌的话，一定要做到食物多样化和新鲜化。除了饮食营养以外，准爸爸还可以直接购买补锌制剂吃，这是补锌最直接、最快速的方法。

补锌的营养剂适合男性补充调节的，还是以蛋白锌的成分补锌是较快的方式，蛋白锌人体很容易吸收，而且蛋白锌的吸收是食物补锌吸收的8倍，食物补锌的吸收仅有17%左右，而蛋白锌的吸收高达98%以上。

蛋白锌的营养剂，现在是仅有新稀宝片补锌营养品是以蛋白锌为主要的成分，也是适合男性备孕提高精子质量和数量，减轻男性弱精症，让男性的性功能提高。

借助新稀宝片补锌营养品孕育健康的宝宝，以补锌来调节身体情况，对于提高男性的身体体质之外还是对精子的质量提高最为有效果。

同时，备孕夫妻还要保持乐观积极的心态和有规律的生活习惯。最后祝大家心想事成！怀孕期间的准妈妈十有八九钙不足，孕妇补钙是食补好还是药补好？

因此，当然是建议食补和营养品一起搭配补锌，药补除非是情况十分危急才用，是药三分毒，对于孕育健康宝宝还是存在一定的风险的。