女性备孕期多吃这5种助孕食物,女性备孕吃什么可以养卵泡

女性备孕期多吃这5种助孕食物,女性备孕吃什么可以养卵泡，看看该地区生殖专家怎么说。

卵泡就是指可以供受精卵成形的最初卵泡，很多女性在出生的时候就会出现原始卵泡。卵泡也是一名女性在妊娠前的必备条件，一般成熟的卵泡会自动排出卵子，然后在排除之际进行同房生活，那么怀孕的几率就是很高的。但是现目前有些女性卵泡质量可能不佳，这个时候我们就需要从饮食方面去调理，可以多吃下面这些食物，可以让卵泡长好。

女性备孕吃什么可以养卵泡

1、豆类

例如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是可以多吃。在豆类中是含有优质的蛋白质和天然的刺激素的，两者都是卵泡发育的重要物质，只要足够才能让卵泡涨势喜人。还可以很好的调节女性雌激素分泌不足或过剩，平衡雌激素的效果很好，不仅提升卵泡质量，还能增加怀孕几率。

2、谷类

大米、玉米、麦子、薯类等都是谷类食物，谷类食物中也含有雌激素，而且微量元素也高，在增加的同时可以促进卵泡的发育，有助于长出优质的卵子。而且其中还含有膳食纤维，有助于消化，增加新陈代谢，对身体很有好处。

3、富含蛋白质的食物

蛋白质能够帮助我们平衡体内的激素水平，对增强卵子质量有着比较明显的效果，从食材上来说，日常吃的蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品等这些食物当中，富含蛋白质，所以备孕适当多吃一些是可以的，能够帮助我们补充体内的蛋白质。

4、维生素丰富的食物

像一些新鲜水果、蔬菜中的维生素的含量都是比较高的，维生素的摄入可以增加自身的免疫力，对调节内分泌也是很有好处的。只要内分泌正常了，对卵泡的发育都是有好处的。比如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、番茄、菠菜、菜花、苋菜等都是可以食用的。

5、富含锌元素的食物

比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于顺利排卵。但是需要注意的是，有的是寒性食物，食用一定要适量，不能大量，不然会到宫寒，对卵泡发育没好处。

当然因为每个姐妹的实际情况是不一样的，具体所需要的营养可能不一样的，但是都是可以适当补充的。不过一般在备孕前期都是建议想做一个备孕检查的，医生会根据实际情况指导你的饮食、生活习惯等，更有利于增加受孕的几率，也能够更好的把身体调养到一个最佳的状态，给宝宝一个更加优质的孕育环境呢。

姐妹经验分享

很多女性备孕不顺利，多半是和卵泡发育不好有关的，卵子不能正常的排出，或者是排卵能力较差，都会破坏怀孕的效率，导致迟迟难以怀孕成功，所以这就需要一些适当的饮食调理，来促进卵泡的发育。下面分享几位姐妹的备孕真实经验，大家可以参考。

之前备孕二年多一直没动静，西医检查各项指标都良好，西医不给开药吃，还连续七八个月卵泡监测，西医就让我再回去自己试。做了不少检查情况基本良好，所以打算人工受精的辅助治疗，但还没治疗就自己怀上了，特别开心。而我做的最多的就是吃黑豆，我是排卵晚，而且自然流了二个，中医建议我吃黑豆豆浆，可以促进排卵及卵子质量，听姐姐这么介绍，我也跟着吃了起来，不仅喝豆浆还买了黑豆茶，网上都有，买贵一点的，喝了一个月而已就怀上了，我不知道是不是黑豆真的有效，但是我以前从来没吃过，这次吃了怀上了，感觉有些辅助作用，网上都写着对女性很好，喝喝也没坏处。

星球

如果你现在是备孕，吃东西方面不需要太注意，但一定要锻炼身体，检查妇科疾病确保治愈，及时打乙肝疫苗，而且夫妇不要喝酒（孩子容易唐氏综合征，无脑儿），老公不许抽烟 （杀精子），你提前一年吃叶酸，可去医院做一下微量元素检测，看缺什么东西就补什么东西，等你真正怀孕时饮食才需要注意。

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女性在备孕期间，留意营养均衡，不要饮食太单一。由于糖、蛋白质、脂肪是互相演变的，最后都变成氨基酸，被身体吸收使用。最好不要太挑食，鸡蛋、牛奶、瘦肉尽量多吃点。卵泡的生长发育主要是要靠来自血液供给的营养。留意身体不要贫血，不要缺钙。没有必要刻意去追求吃什么东西来养卵泡，怀孕前三个月及怀孕后三个月有必要服用叶酸。

戈多来了

我今年40+，做的试管婴儿，已经完成取卵，进入移植准备。在取卵之前，医生有特别叮嘱如何养出优质卵泡，这个对于备孕的姐妹也是一样的。秘诀就是需要补充蛋白质。我在准备期和促排期间都很注意补充蛋白质，这个对养出优质卵泡非常非常重要。取卵以后医生也都夸我这个年龄还可以有这么好的卵泡储备实属难得。

雨飘花零

其实，备孕就是一种特殊的养生活动，利用有效时间和有限条件把自身健康状态和生育能力调整到最佳。等身体条件好怀孕的几率就高，而是都是属于优质孕育。

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