预防产后抑郁的方法(产后抑郁症能请病假吗)

预防产后抑郁的方法

1、产前准备，准妈妈要注意孕期的身体锻炼，提高身体素质，可以适宜的参加一些有氧运动，使心肺得到锻炼，为产后的尽早恢复做好准备，以便适应繁忙的母亲角色。

2、家庭氛围，在家庭氛围上尤其要注意的是不能重男轻女，或者对新生儿的性别进行抱怨以及指责。宝宝都是母亲辛苦10月怀胎生下来的心头肉，如果家庭氛围不和谐将会对产妇心理造成严重的伤害。

3、丈夫的配合，新生儿出生之后，丈夫最好能够陪伴在产妇身边，协助产妇照顾婴儿，同时丈夫要多谅解妻子产褥期的异常情绪，多安慰产妇，扮好父亲与丈夫的角色。

4、产妇的自我调节，产妇生产之后要认识到产后心理的特点，及时的避免悲观情绪的出现。同时注意要有良好的睡眠时间，不要过度操劳，或者可以适当的做些喜欢的事情，来分散消极的情绪。

很多宝妈在生完宝宝后承受着各种压力，很容易患上产后抑郁症，变得焦虑、敏感，对于正在工作中并且已经患上产后抑郁症的妈妈们而言，压力无疑更大，一边工作一边带孩子，对此很多妈妈都会产生疑问：产后抑郁症能请病假吗？

产后抑郁症能请病假吗

一般来说患了产后抑郁症是可以休假的，也可以休病假。产后抑郁症是一种比较常见的疾病，很多女性生完孩子之后，可能会引起这个症状的产生，或者产后抑郁症一定要引起重视，最好要及时的进行调理，这样可以有效的预防其他方面的并发症，也可以有效的预防精神方面的一些病变，产后抑郁症的患者最好有该进行心理方面的条件。

产后抑郁请假流程

1、 很多人在身体出现了不适的症状，最好要到正规的医院进行检查，判断患者的身体状况，根据患者的病情和治疗，需要出示一些证明，这样可以根据各方面的症状和证明进行合理的调整。

2、 产后抑郁症这样的疾病都是可以休假的，公司能给休假时间的，但是要根据患者的病情严重程度进行调理，如果是轻微的产后抑郁症，可以通过使用食疗的方法进行调节，这种情况下一般都是不给予休假的。

3、 正常的情况下出现了工伤或者严重的病症是可以休假的，其实对于各方面的假日和休假时间，公司都是有一定的明文规定的，但是要根据不同的公司或者单位进行相关的调整，休假的时间也是不一定的。