怀孕4个月需要补充哪些营养？怀孕4个月应该吃什么好？

怀孕是指女性从受孕到分居的生理过程，也称怀孕。怀孕四个月是中期妊娠。孕妇的腹围、子宫高度和体重都会增加。与此同时，胎儿的身体和骨骼也在迅速生长，胎心率可达每分钟150次。怀孕四个月的孕妇会出现乳房肿胀、食欲不振、消化不良等消化系统症状，少数孕妇可能会出现记忆力减退的症状。

怀孕4个月需要补充哪些营养？

怀孕实际上是一个生理过程，而不是一个病理过程。准妈妈不要过高估计胎儿所需的营养。我们主张，整个孕期合理的营养搭配、适当增加食物摄入量，足以满足孕期胎儿的营养需求。一般来说，首先要补充叶酸。叶酸是预防儿童神经管缺陷非常重要的物质。

另外，建议孕期补充钙质，多吃乳制品、海鲜、钙片，多喝牛奶。补钙有利于胎儿骨骼的发育，减少孕期高血压的发生。另外，还建议补充一些微量元素，可以提供均衡的营养，有利于胎儿的发育。

怀孕四个月吃什么

1、孕妇在怀孕第四个月需要补充足够的排骨、牛奶等富含钙和维生素的食物，以维持自身的营养，帮助胎儿骨骼的生长。

2、孕妇可以多吃鱼汤、骨头汤等富含蛋白质、锌、钙等营养物质的食物，补充身体营养，促进胎儿的生长发育。

3、怀孕第四个月，孕妇可以吃米饭、粗细粮、面条等不同种类的主食，以补充身体所需的氨基酸。

4、孕妇可多吃豆类、杏仁、鱼、豆制品、牛奶、豆腐、芝麻酱、菠菜等富含钙和维生素的食物。

5、孕妇可以吃核桃等坚果类食物，促进胎儿大脑的发育，增强孕妇的抵抗力。

怀孕四个月需要注意的事项

1、怀孕四个月后，由于胎儿的发育，子宫逐渐增大，孕妇会出现腰痛的情况。孕妇可以选择坐着或躺着的时候在背上放枕头，以减轻腰部的压力。

2、尽量少吃油腻、含糖的食物，以免患妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病，对载体和胎儿造成不利影响。

3、孕妇不宜吃酸菜及生冷食物。