女人必须吃哪些暖宫食物？吃对食物可以赶走宫寒吗？

女性宫寒可能会导致痛经、月经量减少、经期短。有些人可能会对以后的生育产生影响。因此，很多宫寒的女性都想用各种方法来缓解不舒服的症状。我们中医常说“温宫则孕”，宫寒则容易导致不孕。那么，想要好孕的准妈妈们就可以从日常食疗开始，暖子宫。下面就盘点一下女性必吃的10种暖宫食物！

女性必吃的10种暖宫食物

当归

人们常说“归头补血，归神养血，归胎露破血，行全身血液循环”。当归具有养血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

通常可以这样吃：将当归切成薄片，5-10克水煮或泡茶喝。也可以在炖鸡肉、肉类时加入少量当归。

阿胶

它能促进血液中红细胞和血红蛋白的产生，还能促进钙的吸收。它主要用于治疗各种类型的出血或贫血。

一般可以这样吃：选优质阿胶1克，捣碎，放入大碗中，加入米酒两勺，放入蒸锅中蒸至阿胶全熟——皮吉利丁融化，加入少量红糖，糖融化后，加入几滴酒即可起锅。

选取100颗肉厚核小的优质金枣，放入干净的碗中，放入微波炉中高火加热2分钟，上下翻转后再加热1分钟。

龙眼

每100克龙眼肉含铁量约为3.9毫克。在水果中铁的含量也很丰富。它可用于贫血的饮食治疗。一般适合做汤、煮粥。但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁比较丰富的来源，每100克含铁42.5毫克。它们无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮成粥。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容。但孕妇应谨慎使用。

枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不是所有人都适合。因为它有很强的温补作用，所以感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的人比较好不要吃。

红豆

中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒。具有滋补健脾和胃、利水除湿、理气排脓、清乳等功效。红豆含有丰富的维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，具有滋补健脾和胃的作用。可清心火，补心血。它还含有丰富的铁质，可以行气补血，非常适合暖身散寒。

黑枣

黑枣性温，味甘。它们富含蛋白质、碳水化合物、有机酸、维生素B和维生素E，以及磷、钙、铁等微量元素以及多种营养成分。它们具有补肾、健胃的功效。对于延缓衰老、增强身体活力、美容肌肤也很有帮助。

因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气、养血、维护上皮细胞组织。它还可以温胃润肠、明目活血、利尿解毒。是滋润肌肤、黑发的佳品。

黑豆

黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素。具有排脓解毒、消肿止痛的功效，有利于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，气色好，使人白而不老”。因此，黑豆对于女性的美容非常有益。而且，黑豆还可以调经，有安胎作用。孕妇常食，可强身健体。

益母草

具有活血、调经、利尿、消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

一般可以这样吃：将益母草75克、红枣6颗、瘦肉200克放入锅中。水烧开后，小火煮2小时，加盐即可饮用。

红花

红花性温，味辛。能活血、通经、散瘀、止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血、通经、祛瘀、止痛。可作为活血、调经药。活血化瘀，行气止痛。滋补活血。

红花温蛋。取鸡蛋1个，打碎，加入藏红花1.5克，拌匀，蒸熟。月经第二天开始服用，每天一粒，连续9天，然后等到月经第二天再开始服用。继续服用34个经周期，可散淤、暖宫。