女性月经不调如何通过调整饮食来调整？

月经病是指女性与月经有关的疾病，助孕括月经不调、月经量多、月经量少、痛经、闭经、头痛等。有些患者月经不调影响健康，有些患者患有其他影响月经周期的疾病。需要明确识别，但无论什么情况，重要的是通过膳食保养，科学均衡的膳食结构，全面合理的营养配比，调整内分泌，提高体质，补充必要的营养物质。选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的供给。因此，增加蛋白质、维生素、铁等是膳食的主要原则。经期疾病的营养。从中医营养学的角度来说，就是健脾胃，滋补肝肾，使脾肾健全，精气充足。药食配伍应选择滋补肝肾、调和气血、健脾益气的中药，与滋补食物相结合，适当烹调。治疗月经病的药膳应以补虚为主，偶尔使用活血、理气、通络等，以维持正常健康。当然，冷、热、温、凉、干、湿也应使用。

清蒸带鱼

材料：带鱼400克，生姜15克，葱30克。

新鲜带鱼洗净切段。将姜片、葱段、料酒、胡椒粉、盐、味精、色拉油放入碗中。上锅蒸20分钟即可。

功能：健脾和胃，理气养血。本餐所用的鱼肉含有丰富的蛋白质和脂肪，并含有钙、磷、铁、碘、维生素B、维生素A等，性温、味甘、暖胃、补虚弱姜、青。洋葱，味辛，能健脾润肤。性温，散寒邪，理气解腥。

蘑菇鹌鹑

材料：鹌鹑2只，香菇50克。

制法：将鹌鹑宰杀后，去毛，除去内部杂质，洗净血水，用热水煮沸，除去浮渣，香菇50克，待水透明，去蒂，切片。将鹌鹑放入锅中，加水、盐、料酒、姜、葱，煮10分钟，去掉姜、葱，加入蘑菇，煮1小时，加味精调匀。

功能：益气补虚，健脾化湿。这顿饭所用的鹌鹑被称为动物人参。它含有大量的蛋白质和维生素。含有铁、卵磷脂等，可补脾益利。它含有人体所需的蛋白质和氨基酸，可以提高免疫功能。此菜味道鲜美，有滋补作用。

煮肉末和茄子

原料为鲜茄子250克，瘦猪肉50克。

做法：茄子去蒂，洗净，用刀打碎；将肉细碎成肉末（鹿茸）。锅中加入油，将油加热至60%。茄子变色后，加入水和盐煮沸。加入肉末、葱、姜、味精、胡椒粉调味。将酥油用文火煮沸即可食用。

功能：活血养血，补肾调经。这道菜味道鲜嫩。茄子含蛋白质、糖、钙、维生素A、维生素P、维生素E、维生素C，味甘，性凉，清热消肿，利尿。肉中含有蛋白质、纤维、铁、钙、磷等，能补肝、肾、益气血。

三色腰花

材料：猪里脊肉2块，笋50克，胡萝卜15克，香菇30克。

猪腰肉去筋膜，切成十字花样或椰壳花样，洗净，用米酒和盐稍浸，笋肉洗净，胡萝卜切片，洗净，香菇切片，冲洗干净，去蒂切片。锅中加入油，加热至70%。先把肾脏弄光滑，然后变色。取出并放在一边。加油。当温度达到60%时，加入笋片、蘑菇片和胡萝卜片。添加盐和水。煮10分钟。加入肾脏并混合均匀。加味精调味，加湿淀粉打成粘稠状，捞出放入锅中

功能：补充元气，弥补精血的流失。此菜色泽靓丽，味道鲜嫩。猪腰肉、竹笋含蛋白质、钙、铁、锌，补肾益精，胡萝卜含蛋白质、维生素和纤维，蘑菇含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可抗肿瘤，提高免疫功能，助孕括人体身体所需的氨基酸。