你get到了4款产后塑身晚餐吗？

产后减肥是很多年轻妈妈的愿望，每个新妈妈都迫不及待地想恢复到以前的身材。但这个愿望怎样才能实现呢？

产后妈妈需要给宝宝喂奶，所以会吃很多有营养的食物，并且有一段时间很少运动。因此，脂肪容易在体内堆积，导致产后容易肥胖。产后吃什么可以减肥？

1. 蘑菇酱煎大虾

材料：只大虾，蘑菇汁（也可以根据个人口味换成其他酱料）。

生产方法：

1.将虾洗净处理。

2.将虾放入锅中，用油煎炸。

3. 将炸好的虾放在盘子上，用餐巾纸吸去多余的油。

4. 将蘑菇汁淋在虾上即可食用。

制作时间：15分钟。

虾是一种味道鲜美、营养丰富的海鲜，可用来制作多种菜肴。被誉为海鲜中的甘草。虾有很多种。无论哪种虾，都含有丰富的蛋白质。它们的肉质像鱼一样柔软，易于消化，并且富含矿物质。虾还含有丰富的碘，对人体非常有益。虾的食用部分的蛋白质含量约为16%至20%。挑选对虾时，一定要选择体形完整、壳清晰新鲜、肌肉致密、尾段柔韧性强、外观干净干燥的。

2. 松茸牛里脊肉

配料： 松茸、牛里脊肉。

生产方法：

1.牛肉洗净，切成小块。

2、松茸蘑菇洗净与牛肉一起放入锅中，用大火炒，然后倒入酱汁。

制作时间：30分钟。

松茸营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物和矿物质等营养成分。此外，松茸蘑菇富含蘑菇多糖，具有抗癌作用。新鲜松茸形状呈伞状，色泽鲜艳，肉质厚嫩，具有浓郁而特殊的香气。松茸的吃法多种多样，助孕括烤、炒、煮等。松茸还具有很高的药用价值，古代曾被作为平民百姓向贵族、皇室的贡品。 3、姜蓉炒扇贝材料：扇贝：个，姜、葱。制法：1、姜、葱洗净，切细片。 2.扇贝洗净（超市海鲜柜台有售），入锅煎至金黄色。 3. 将切碎的姜和葱铺在盘子上，然后将干贝放在切碎的上面。制作时间：15分钟。扇贝营养非常丰富，蛋白质含量高，脂肪含量低。扇贝易于消化，非常适合晚餐。选择扇贝比较重要的是新鲜度。只有新鲜的扇贝才味道鲜美。煮扇贝的时候要注意不要煮太久，否则会变硬。对于细粒的扇贝，煮几秒钟，对于大粒的扇贝，煮一两分钟。 4、牛奶白果炖燕窝材料：牛奶、白果、燕窝。制法：1.杏仁洗净，杏仁加水，煮10分钟。 （杏仁的话，应该去超市买带壳的软杏仁，或者买罐装杏仁。） 2、将燕窝泡在水里。 3. 将白果、燕窝、脱脂牛奶和水倒入锅中煮10分钟。市场上的燕窝种类繁多，价格也各不相同。建议大家助孕合适的燕窝，适合女性滋补。一两个燕窝可分6次食用。制作时间：20分钟。燕窝作为天然的滋补食品，男女老少都可以食用。燕窝对于不同的人群有不同的功效。孕妇（:）在怀孕期间比较需要补充营养。新加坡超过一半的孕妇食用燕窝。由于燕窝富含活性蛋白质，可以促进人体组织生长，提高免疫力。

女性： 女性经常吃燕窝可以保养皮肤，使其滋润、光滑、富有弹性。这也是很多明星热衷吃燕窝来保持容颜美丽的一个秘密。