有哪些食物可以在怀孕期间帮助排毒？

人体每天通过呼吸、饮食、皮肤接触等方式从外界吸收毒物，并在体内长期积累，危害健康。对于孕妇来说，这种危害更为明显。例如，吸烟会影响女性的正常怀孕，无论是主动还是被动。

据科学家称，怀孕期间饮酒的*所生的婴儿容易出现器官功能障碍，称为胎儿酒精综合症。有害物质助孕括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等，因此，年轻夫妇应在怀孕前至少半年戒烟，远离各种烟雾、灰尘和有害物质。

食物排毒

实践证明，日常生活中的一些食物可以帮助身体排毒。

动物血： 猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃分解后，能与侵入人体的烟雾、重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，补充血。

新鲜蔬菜汁：中含有的生物活性物质可以防止亚硝胺对身体的危害，改变血液的pH值，有助于预防病毒。

海藻：海带、紫菜等所含的胶体可通过粪便排出助孕，减少放射性疾病的发生。

韭菜： 韭菜富含挥发油、纤维素等成分。粗纤维有助于吸烟者排毒。

豆芽： 豆芽含有多种维生素，能清除体内异常物质，促进性激素的产生。

身体排毒比较有效的方法是控制每天摄入的食物和化学物质。这是减轻身体负担的比较简单方法。然而，排毒有点像你辛辛苦苦清理的摩天大楼的外窗。几天之内，玻璃上就会积聚一层厚厚的污垢。事实上，人体的排毒机制永远跟不上废物积累的速度。因此，在节食排毒之前进行“三禁”非常重要。

饮食排毒需“三戒”

戒掉咖啡因

专家指出，有迹象表明食物有毒。当你开始学会拒绝的时候，你会在短时间内感到痛苦。咖啡因是典型的头痛杀手。

如果你想在短时间内彻底戒掉喝咖啡的习惯，或者逐渐减少摄入量，可以根据自己的饮用习惯来决定。

跟精神说再见

如果为了应酬不得不喝酒，又不想酒精中毒，专家建议不要喝烈性酒，改喝红酒。红酒是对健康比较有益的酒类，其丰富的抗氧化剂可以预防心血管疾病。疾病。

用糖果分手

大多数人天生对甜食有一种难以抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让我们感到兴奋，几乎和吗啡一样有效，但你必须为这种愉悦的感觉付出代价。甜食中含有很少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以帮助去除体内氧化过程中产生的产物。这些物质不仅与心血管疾病密切相关，也是引发癌症等疾病的关键。另外，甜食的脂肪和热量较高，容易发胖。患糖尿病和心血管疾病的风险也已被证实，糖很容易导致蛀牙。拒绝甜食的首位步就是关注各种食物中隐藏的糖分，因为糖分经常以果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖或麦芽糖的形式出现在营养标签中。如果你平时很想吃甜食，营养师建议每餐喝一杯微苦的茶。一旦想吃甜食，就吃几片水果来平息这种渴望。苹果、梨等水果的果皮含有大量的纤维质，可以减缓碳水化合物在体内分解成糖的速度。