如何让孩子的心得渐进？

开学在即，很多家长都想把孩子从“洒脱”的寒假生活带回到“紧张有序”的学习状态，所以一直在和孩子一起奋斗，想方设法帮助孩子“放松”。心理专家提醒——

寒假太“放松”不想上学很正常

寒假期间，小军（化名）一直在玩“疯”，要么在家看电视，要么和朋友出去玩。

考虑到开学了，小军的父亲想让孩子“放松”一下，就要求他少玩，多读书。谁知道，刚坐下没几分钟，他就开始烦躁起来。小军的父亲用了什么手段阻止他平静学习？他说他不想再去上学了。这让小军的父亲担心孩子的病情会影响他以后上学的前途。正常学习。

假期里平静的生活方式与放学后的学习生活形成了鲜明的对比。孩子可能会出现无聊心理问题，出现抑郁、恐慌、全身疲劳、注意力不集中、失眠等。郑州大学教育学院应用心理学系副教授徐辉说。

其实，像小军这样的情况，很多孩子都经历过。他们大多在寒假期间过于放松，很难重新适应新学期的生活。往往需要一段时间的调整才能慢慢进入状态。

提前一两周调整休息时间

避免无聊影响新学期生活的一个好办法就是提前让孩子进入学习状态。如果家长利用开学前的前一两周帮助孩子调整和准备，他们就能以良好的作息习惯和饱满的精神迎接新学期。但有些家长却太急躁，直接强迫孩子立即进入学习状态，无形中给孩子带来了太大的压力。结果适得其反，增加了他们的焦虑和无聊。徐辉表示，家长要一步一步帮助孩子“放松”，从调整作息时间开始。

比如，如果孩子习惯晚睡晚起，每天早睡早起1小时或30分钟，慢慢调整生物钟，直至与在校期间的作息时间一致。

调整过程不要着急，建议至少在一周内实施。同时，父母要注意不要过于严厉地唠叨或责骂孩子。 ”

与孩子谈论与学习相关的事情，营造开学氛围

随着作息逐渐恢复正常，孩子们变得更有活力。

缩短孩子每天在外面玩耍和看电视的时间。另一方面，带孩子准备学习物品、检查作业的完成情况、鼓励自己把上学期用过的书本存放起来等。这些行为可以善意地注意到孩子们即将上学，营造一种上学的氛围。学校。此外，郑州金拇指幼儿园教育部主任徐林丽建议

-与孩子一起回忆校园生活。

和孩子谈论学校、幼儿园的同学和老师，以及课堂上发生的有趣的事情，可以激发孩子对学校生活的记忆。例如，进行家庭讨论，谈论学校和家庭的区别、我们班的小故事、我比较喜欢的老师等。讨论的结果可以用文字写下来，拍成DV，制作成小片。报道，让孩子们可以根据自己的兴趣找到学校。还有幼儿园的感觉。

-帮助孩子总结上学期的学习生活。

让孩子列出他们的优点和缺点。父母应保持尊重、理解和友好的态度，不应该严重谴责或批评孩子的缺点。同时，鼓励孩子们制定新学期的计划，教给他们切实可行的工作方法。比如如何与同学交往，如何欣赏和吸收自己的优点，可以减少孩子对学校的不安和担忧。制定的学习计划和新目标也能帮助孩子树立自信，消除假期后的失落感。

-带您的孩子去参观他们比较喜欢的老师的家。

倾听自己喜欢的老师的评价、期望和建议，可以激发孩子学习的信心。同时，孩子也会有一种满足感和肯定感；他们还可以邀请朋友到家里讨论新学期的安排，这将有助于增加学习动力。

- 陪孩子去图书馆看书。

不要限制孩子看某些书，而是给他们介绍一些好书。这样不仅可以扩大知识面，还可以培养读书的兴趣。比较重要的是开学时要心态平和，切忌浮躁。

“家长要及时说一些赞赏、鼓励的话，给孩子信心；如果听到即将开学的消息后觉得孩子情绪低落，就要多与孩子沟通，理解他们的声音及时地，让他们多说话、多解决问题，帮助他正确分析、引导他。”徐辉表示，开学前，家长一定要以积极乐观的情绪影响孩子，让他们以喜悦的心情迎接新学期。