新妈妈如何预防产后抑郁？中医有哪些治疗方法？

国内传统文化中的坐月子被认为是对传统社会发展的一种支撑，而欧美国家的产后抑郁症可能是由于缺乏类似的产后仪式，如强制休息、强制保护，以及缺乏优质的护理等。婆婆和家庭成员。孕妇的搀扶和搀扶，让孕妇身体劳累，让夫妻关系变得不安。因此，国外专家学者对产后抑郁症进行了研究，发现国内人产后抑郁症的发病率相对较低，这可能是国内传统月子文化的贡献。

坐月子期间可以促进家庭主要成员之间的互动和情感沟通，使家庭的联系更加紧密。 “抑郁症被视为七种基本情绪之一，没有任何一句话可以准确地表达它的含义。

我们国内人不善于表达压抑的情绪。我们从小就被教导要压抑自己的情绪。过于明显的情绪表达被认为是心理扭曲，偏爱柔和、压抑的情绪。女人都有一种放弃一切的心态。过去，产后抑郁症发病率低，可能是因为无法用语言表达或者不善于表达。直到近20年才受到高度重视。多是由于睡眠不好、食欲不振、疲劳、记忆力减退等症状引起的。

由于产后载体荷尔蒙发生剧烈变化，加上照顾宝宝的压力、新妈妈的匆忙和躁动以及自身敏感的体质，绝大多数新孕妇很可能会出现轻微的产后不适。症状。抑郁症的症状助孕括莫名抽泣、情绪变化、愤怒和焦虑等。在周围的支持和关注下，抑郁症症状会在两周内消退，所以无需担心。

产后抑郁症通常发生在分娩后两到四个星期。 10%的孕妇会出现这种症状。其症状与中度至重度抑郁症相似，如失去原有的兴趣和爱好、疲倦而缺乏魅力、思维姿势迟缓、有一种无助感和无价值感。如果反复出现死亡的念头，要警惕自杀或带着孩子的风险。尽快去看医生，让孕妇康复。

中药治疗方面，可以用人参、黄芪、党参、黄芪等用开水冲泡，或将夏枯草、小麦、大枣、红糖放入开水中煮，经常饮用。容易抑郁的孕妇可以多吃一些甜食，比如大枣、黑枣、桂圆干、红糖、蓝莓干等，也可以用简单的花草茶，每天喝，可以预防产后抑郁症。如有疑问，可向中医寻求建议。

玫瑰花茶

功效：疏肝理气，调节睡眠质量。

原料：玫瑰花10克。

做法：冲入500沸水，当茶道饮用。

龙眼干白玉茶

适用人群：产后焦虑、失眠者。

原料：百合40克，莲子20克，桂圆肉30克。

做法：将1000水煮沸五分钟即可饮用。

麦早宁心茶

功效：养血安神，助眠，减轻产后精神虚弱、情绪不佳。

材料：大枣12枚，甘草6克，浮小麦3克，红糖适量。

做法：将原料洗净，一起煮600。

水烧开后，再煮五分钟，去渣，加入红糖即可饮用。

五味菊花枸杞茶

功效：补肾阳虚，补肾气。是一种保健、滋补的绝妙饮品。

原料：醋烤五味子5克，枸杞10克，白糖适量。

做法：将五味子、切枸杞放入瓷杯茶具中，用开水冲泡，浸泡片刻，加入白糖，搅拌均匀即可饮用。