怀孕前三月不建议吃面食，附分类费用清单！

怀孕可以吃面食，面食作为主食的一种，种类还有很多，像包子和饺子这类面食，孕妇吃了之后还能补充不错的营养，不过也有传言称，孕妇在怀孕初期不能吃面食，否则就容易引起妊娠糖尿病，以及导致自身的肥胖，这样对胎儿可是不好的，因此孕初期又能吃面食吗？吃了会不会有危害？

医生不建议怀孕前三月吃面食谣言：面食在我们日常生活中非常常见，如包子馒头蛋糕等等，孕妇吃面食的情况，有网友则表示医生不建议在孕前三个月吃，这是由于面食中淀粉的含糖量是比较高的，容易导致体重增加过快，也容易导致羊水过多，严重的情况会引起血糖升高从而导致妊娠期糖尿病的出现，而这些情况是否属实，还是存在很多疑惑的。真相鉴定：“医生不建议孕前三个月吃面食”是谣言，整个怀孕期间都可以适量的吃一些面食，面食比较容易消化、吸收，可以缓解孕吐症状，孕期吃面食可以预防孕期贫血情况，可以增强孕期免疫力，而之所以让其适量，是因为面食吃多了，的确会引起肥胖，而且怀孕的时候也不要过于单纯的吃面食，饮食上面也要多以新鲜的瓜果蔬菜和肉类为主。

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谣言一：孕妇吃面食血糖会高吗？

孕妇吃面食不容易血糖高，但是要适量。面条是由淀粉制作的，但淀粉含有一些糖分，吃太多会使血糖暂时升高，但一般人正确食用面条并不会导致糖尿病。大多数糖尿病患者都是由于长期不良的生活饮食习惯所致，如长期食用过甜、咸、油腻的食物。

谣言二：怀孕初期吃面食是否容易长胖？

孕妇适量吃面食不容易长胖，100g的面条中大约含有107千卡的热量，与同样分量的米饭热量相比，还要低一些，且面条含有丰富的碳水化合物、淀粉及多糖等成分。适量食用可以补充孕期所需的营养物质，同时面条饱腹感强，适量摄入即可满足孕妇补充能量的需求，如果吃面条后再配合适量的运动，比如散步等，一般不会引起长胖。

谣言三：孕期吃面食会导致胎儿头偏大吗？

孕妇吃面食并不会导致胎儿偏大，并不是哪一种食物导致偏大的，而是整体上营养过剩的话，会导致胎儿偏大，另外如果有吃太多甜食，导致出现妊娠高血糖的话也会出现巨大儿的情况。

孕妇吃面食的注意事项

对于发酵的面食，孕妇最好选择在早上吃。这是因为人体经过一夜的睡眠后，清晨起床身体还没有被“激活”。这时候如果吃的太过油腻，会很难被胃肠消化吸收。关于孕妇吃面食的一些注意事项如下：

1.怕长胖的孕妇可以吃一些发酵的面食，发酵的面食热量会比较低，这是因为发酵过程中会消耗碳水化合物的能量。其次，酵母具有助消化功能，所以馒头、面包会比同样体积的米饭热量要低，脂肪与糖类含量比米饭更低，孕妇多吃不会长胖；

2.孕妇在怀孕期间需要混合搭配，均衡营养，注意营的充足。面食不能提供孕妇需要的全部营养，除了吃面食之外，还要多补充蛋白质、维生素等，比如可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉类，多吃水果与蔬菜，以防止孕妇或胎儿出现营养的缺乏，导致发育不良。另外由于面食主要为糖类，多吃可能会造成胎儿过大，会影响孕妇顺产；

3.孕妇面食吃多了容易导致孕期糖尿病，另外孕妇本身对糖的代谢很不好，平时多吃些新鲜的水果、蔬菜，蛋白质才有利。