多囊卵巢友善想怀孕，你知道这5个养卵小习惯吗？

对于一直想要孩子的友善来说，患上多囊卵巢综合症是一个重大的打击。这种疾病不仅会影响内分泌功能，还会导致女性无法正常排卵。那么，多囊卵巢患者会不会无法怀孕呢？当然不是，其实养蛋对于多囊友善来说非常重要。

1、改善饮食，增强排卵能力

超重或肥胖的多囊卵巢患者比例高达50%-70%，是卵泡闭锁、排卵抑制的罪魁祸首。因此，调整饮食来减肥刻不容缓。

1、饮食首位原则是健康，多吃蔬菜，每餐有4-8种食材；

2、注意吃的顺序，汤-菜-肉-饭；

3、适当增加乳清蛋白和膳食纤维，有利于增加减肥效果；

4.少食多餐。

成年女性平均每天需要1,500 卡路里热量。如果他们每天的能量摄入量低于800卡路里，他们的基础代谢就会急剧下降。相反，就会出现头晕、乏力、头晕等症状，严重影响减肥效果。这是对女性内分泌功能的又一次打击。

2、科学锻炼培育优质母细胞

运动不仅可以消耗脂肪、降低血脂，对于多囊卵巢患者也有很大的好处。适当的运动可以减少多囊卵巢患者代谢综合征的发生，改善排卵功能，提高母细胞质量。一般来说，医生建议多囊卵巢患者每周进行1个半小时以上的中等强度运动。但是，如果您体重超重，则必须先调整饮食，然后才能进行下一个锻炼计划。

3、补充益生元，养蛋新希望

益生元是膳食成分。补充益生元可以刺激肠道内有益菌的生长，增加肠道内有益菌的数量，促进高效代谢。此外，益生元还可以降低食欲、改善胰岛素抵抗、减肥、提高睾酮水平、改善多囊卵巢。因此，在日常饮食中添加一些益生元对于养蛋是有帮助的。

4、调节月经周期，为排卵奠定基础

多囊卵巢患者常出现月经失调、月经稀发等症状。临床上用于调节月经周期的药物主要有两类：一是短效避孕药，如Diane-35；二是短效避孕药，如Diane-35。另一种是雌激素+孕激素。

调节月经周期不是一朝一夕就能实现的。无论采用哪种方法，治疗都需要很长时间：避孕药会减少雄激素的产生并保护体内膜。临床上一般持续2-3个月；对于雌激素和孕激素来说，只需连续服用12天即可达到更好的体内膜保护作用。因此，日常生活中定期服药也是排卵的坚实基础。

5.避免经期性行为，增强母细胞活力

经期性生活会刺激身体产生抗公细胞抗体，诱发盆腔感染、体内膜异位症等疾病，并降低母细胞活力。体内公细胞抗体过多，会阻碍公细胞与母细胞的相遇与结合，这无疑会加剧多囊卵巢患者的排卵问题。

当然，以上只是一些促进养蛋的小习惯。患有多囊囊肿的女性想要很好的管理自己的疾病，除了在日常生活中注意自己的生活习惯外，还必须及时寻求医生的帮助。