如何进行视力保卫战？有哪六个步骤可以帮助近视眼恢复视力？只需一分钟，就能拯救你的眼睛吗？

如今，由于长期不正确的用眼，再加上电子产品的大量使用，现在很多人从小就患有近视。而且，近视度数逐渐加深。很多家长都非常重视孩子的视力问题。那么今天我就给大家分享6个恢复近视视力的步骤，一分钟拯救你。

6步恢复近视视力

步骤一、远近交替法

远近交替法是指你可以找到一个较远的一个和一个较近的。先看远的，再看近的。这个方法可以帮助缓解眼睛疲劳，让眼睛得到暂时的放松。方法比较简单。

第二步、眼保健操

每天坚持给眼睛做眼保健操，然后通过刺激眼睛周围的穴位达到一定的按摩效果。凝视后比较好闭上眼睛，放松全身，才能比较大限度地发挥效果。

步骤3. 热敷和冷敷

如果眼睛感觉疲劳，可以交替使用冷敷和热敷。如果是冬天，只需热敷即可。热敷的目的是让眼睛周围的血液流动更顺畅，同时也让眼睛得到放松。通常需要大约五分钟。

步骤4. 眼球运动

眼球运动也是常见的8字形运动，就是用眼球画一个8字形，来回5次左右，这样比较能保护眼球的健康。尤其是熬夜、长时间看手机或电脑的人一定要注意。

第五步：闭上眼睛放松

比较后一步是闭上眼睛，让心灵休息。如果以上四个步骤都完成了，那么我们就需要给我们的眼睛足够的时间休息了。这时，放松心情，让自己处于完全休息的状态，给眼睛更多的自我调节空间。

步骤6.补充叶黄素

叶黄素是一种很好的抗氧化剂，可以防止视网膜吸收光线时发生氧化。叶黄素有助于过滤蓝光并减少其对视网膜的损害。叶黄素对于保护视力有非常好的作用，而且安全。然而，有些人因饮食不均衡、用眼过度等原因，摄入大量叶黄素。由于叶黄素不能自己合成，所以必须自己补充叶黄素。

总结

这就是《近视恢复视力6步，一分钟拯救你》的介绍。现在近视的人越来越多，但严重程度有所不同。而且，近视的发生越来越年轻化。因此，家长不要在事情还没结束之前就想着解决问题，而应该纠正孩子的用眼习惯，防止孩子发展成近视，从根本上保护孩子的视力。