“DHA是否具有副作用？过量补充是否会导致危害？”

Dha是孕期主流营养补充剂之一。它可以为人体补充额外的dha。孕妇本身在用药方面也更加谨慎。因此，很多女性朋友都害怕服用DHA有副作用，想在服用DHA前了解是否有副作用。接下来，本文将为准妈妈们详细解答这个问题。

Dha本身没有副作用，但是这是建立在DHA剂量合适的前提下的。一般情况下，助孕妈只要不摄入过量的DHA就不会出现任何副作用，但过量摄入DHA却是极其有害的。

Dha是一种不饱和酸，是人体严格需要摄入的。一般来说，不饱和酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与脂肪酸摄入量的比较佳比例是1:1:1；过量摄入DHA会引起人体内脂质过氧化，从而导致细胞透明病变、纤维化，甚至神经损伤。组织和器官损伤。

过量使用dha会降低人体免疫力。

此外，DHA对胎儿大脑和中枢神经系统的发育也有良好的作用。但如果食用过多，会降低胎儿的免疫力，还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成造成一些副作用。

孕妇理想的dha摄入量是200~300mg。

除了孕妇之外，有些婴儿也使用含有DHA的奶粉。妈妈们不仅要关心哪种奶粉的dha含量高，而且在给宝宝喝的时候也要控制剂量。孩子摄入过多的dha也会产生一些副作用，对宝宝的生长发育非常不利。

不同年龄段儿童补充dha的剂量

1.0-6 个月： 每150 毫升配方奶至少含有19 毫克DHA

2.6个月至2岁： 每天100毫克DHA是安全剂量；

3、2岁至5岁的宝宝，儿童每天所需的DHA量约为200毫克。